サブ3への再挑戦 第206関門橋 2023-03-26 | サブ3への挑戦S4終了 第206関門🌲🌲🌲令和5年3月20日~26日20(月)卯辰峠坂ロード10.5km21(火)鳴門スポパ土500m周回コース2kmW-up+6kmB-up(25'57"〈191938"151429"141125"6612"336"112"〉)+ダッシュ5本+1kmC-down=10km22(水)京都市内 疎水巡り旅ラン23(木)雨 休足日24(金)鳴門スカイライン坂ロードジョグ11km25(土)讃岐遍路ラン18.2km26(日)雨 休足日
結婚祝い 2023-03-26 | 己筆屋の部屋 僕の作品を気に入って下さっていた親御さんから、ご結婚された娘夫婦にとご依頼があり、描かせていただきました。ひらがなで“ありがとう”と書いて“愛”カタカナで“ラブユー”と書いて“寿”“愛寿”で“アイラブユー”「笑顔溢れる生活でありますように」との願いを込めた、お名前を笑い顔で描いた“御名真笑”おふたりの名前で“愛植えお作文”新郎様は陸上競技800m日本記録保持者です。2022年度は徳島県で開催されたインターハイ800mチャンピオンが当院を利用して下さったりと、800mにご縁のある年度でした。※ご本人様の許可をいただいての投稿です。
サブ3への再挑戦 第205関門 2023-03-19 | サブ3への挑戦S4終了 第205関門🌲🌲令和5年3月13日~19日13(月) 休足日14(火)諭鶴羽山トレラン7.7km15(水)鳴門スポパ内土500m周回コース6kmB-up(25'54"〈4'38"29"19"13"07"03"〉)+100m×5本=10.5km16(木)近所ジョグ5.3km17(金)近所ジョグ5.7km18(土)田宮陸上競技場往復19(日)とくマラ応援サイクリング
サブ3への再挑戦 第204関門 2023-03-12 | サブ3への挑戦S4終了 第204関門🌲🌲🌲令和5年3月6日~12日6(月)ロードLSD7(火)松茂タコ公園土300m周回コース6kmB-up(26'53")=10.5km8(水)小松海岸ロードジョグ8km9(木)松茂タコ公園土300m周回コース6kmB-up(26'37")=10.5km10(金)鳴門スカイライン坂ロード11kmジョグ11(土) 板野町ロード24kmLSD12(日)サブ3.5練習会ぺーサー田宮陸上競技場キロ5分の60分間走=12.5km今日が“チーム羊狼”最後の練習会。
サブ3への再挑戦 第203関門 2023-03-05 | サブ3への挑戦S4終了 第203関門🌲🌲令和5年2月27日~3月5日27(月)小松海岸ロード9kmジョグ28(火)讃岐お遍路ラン1(水)松茂町タコ公園土300m周回コース20周=26'49"+ダッシュ5本=10.3km2(木)近所一周ジョグ5.3km3(金)松茂町タコ公園土300m周回コース20周=26'46"+ダッシュ5本=10.6km4(土)近所一周ジョグ5.7km5(日)阿波シティーハーフ応援散歩7.7km