サブ3への再挑戦 第62関門

第62関門🌳🌳🌳

令和3年4月19日～25日

19(月)休足日

20(火)松茂たこ公園土300m周回コース

3kmW-up＋85秒切5周＋80秒切5周＋75秒切10周＋3kmC-down＝12km

21(水)鳴門スポパ土300往復コース

3kmW-up＋70秒切5本＋65秒切5本(ラスト59秒)(つなぎ60秒)＋3kmC-down＝10km

22(木)休足日

23(金)星越し峠ロード10kmジョグ

24(土)月見ケ丘公園坂400m周回

コース

3kmW-up＋200m×10本40秒前後(つなぎ200m)＋3kmC-down＝10km

25(日)休足日

サブ3への再挑戦 第61関門

第61関門🌳🌳🌳

令和3年4月12日～18日

12(月)休足日

13(火)荒雨天

60分スピンバイク

14(水)松茂たこ公園土300m周回コース

3kmW-up＋85秒切×5周＋80秒切×5周＋75秒切×10周＋300m×1本＋3kmC-down＝12.5km

15(木)サブ3への挑戦2年経過

淡路島諭鶴羽山トレラン

聖火ランナー観覧サイクリング

16(金)サブ3への挑戦3年目開始

トータル105週目の練習週

(令和にも爪痕を残そうと平成31年4月16日サブ3挑戦宣言)

鳴門スポパ土300m往復コース

3kmW-up＋300m70秒切×5本＋65秒切×5本(つなぎ60秒)＋3kmC-down＝10km

身体が、、、重い、、、

昨日の山ランと自転車のダメージなのか、、、

17(土)雨天 休足日

18(日)東かがわ市旅ラン＋聖火リレー観覧

サブ3への再挑戦 第60関門

第60関門🌳🌳🌳🌳

令和3年4月5日～11日

5(月)休足日

6(火)松茂たこ公園土300m周回コース

5秒レベルアップ

3kmW-up＋85秒切5周＋80秒切5周＋75秒切10周＋3kmC-down＝12km

7(水)鳴門スポパ土300m往復コース

3kmW-up＋300m×10本(65,65,63,63,63,63,63,62,61,59)つなぎ60秒＋3kmC-down＝10km

8(木)休足日

9(金)ロード

10(土)田宮陸上競技場トラック

3kmW-up＋400m90秒切×10本つなぎ60秒＋つなぎ400m＋1000m×1本3分58秒＋3kmC-down＝13km

11(日)田宮陸上競技場トラック

サブ3.5練習会ぺーサー

12000mペース走(キロ5分ペース)

哲学書本

当院をご利用いただいている選手が出場するので、高松へ応援観戦に。

で、観戦に行く時は、

近くに倉庫のような大きな書店があるので必ず立ち寄ることにしています。

目的は運命的な一冊に出逢うこと✨🎵

あまりにも膨大な本を置いているので、その中から偶然目に止まり、購入にまで至る本との出逢いをいつも楽しみにしています。

今回もその一冊に出逢えたようです🎵(緑の本)

若い頃は哲学書は難しかったけれど、50歳も過ぎると妙に納得できる哲学者の言葉が増えてきます。

今回もどんな世界を見せて貰えるのか楽しみ‼️

サブ3への再挑戦 第59関門

第59関門🌸🌸🌸

令和3年3月29日～4月4日

29(月)松茂たこ公園土300m周回コース

3kmW-up＋90秒切5周＋85秒切5周＋80秒切5周＋75秒切5周＋3kmC-down＝12km

30(火)鳴門スポパ土300m往復コース

3kmW-up＋300m×10本(65,65,66,65,64,62,63,61,60,58)つなぎ60秒＋3kmC-down＝10km

やったー🙌

21年ぶりに300mで60秒を切った‼️

けど、だいぶ無理してるなぁ😅

心拍数は正直だ😝

31(水)卯辰峠ロード

1(木)休足日

2(金)月見公園舗装坂400m周回コース

3kmW-up＋ 200m42秒切×10本つなぎ200m＋3kmC-down＝10km

できるだけ跳ぶように意識したフォームで。

3(土)サイクリング

4(日)ロードジョグ

新しい一歩

新年度を迎えるにあたり、

社会人になった時にお祝いでいただいた革のシステム手帳。

30年間使ってのお役御免。

長い間ありがとう✨