サブ3への再挑戦 第23関門

第23関門🌳🌳

令和2年7月20日～26日

20(月)自宅

30分間トランポリンラン

21(火)坂コース

アキレス気にしつつ

30分間坂ジョグ

朝から蒸し暑過ぎ☀️😵💦

22(水)たこ公園🐙

W-up5周＋90秒10周＋85秒5周＋80秒5周＋75秒3周＋70秒2周＋C-down5周＝10.5km

起床してからホットパットでアキレス腱を温めてからスタート

23(木)剣山登山

髙地トレーニング

5時間ウロウロ

24(金)雨 町内

11km60分ジョグ

25(土)雨 卯辰峠

10km65分ジョグ

26(日)ランレッスン

サブ3への再挑戦 第22関門

第22関門🌳🌳

令和2年7月13日～19日

13(月)雨:たこ公園🐙

舗装路60分9km

両アキレス痛

14(火)雨:小鳴門大橋

坂道コース60分9km

両アキレス痛

15(水)

朝:空港滑走路5km

両アキレス痛

夜:30分トランポリンウォーク

16(木)たこ公園🐙

両アキレス腱痛

ニーベントウォーク&ジョグ

17(金)たこ公園🐙

両アキレス腱痛だが軽減

5周W-up＋90秒10周＋85秒5周＋80秒5周＋75周3周＋70秒2周＋5周C-down

18(土)鳴門スポーツパーク

子供ランニング教室

休足日

19(日)卯辰峠

息子の練習サポートついでに

4kmジョグ＋6kmバイク

昨日休足した分アキレス痛はマシ。でも、痛い。

ミズノの逆襲

息子が自分の小遣いで買った、今月発売されたばかりの、

ミズノ『WAVE DUEL NEO』

試しにでも履かして貰うことは、

シューズの形が変わってしまうのが憚るので、

持って見ただけ。

むっちゃ軽くて、テクノロジー凝縮！って感じ。

デザインもカッコいい！！

ランニング界のシューズは今やNIKEが席巻しているけれど、

一石を投じる一足になるのだろうか？

新しい相棒を得て、テンション上がって楽しくトレーニング出来ることだろう🎵✨

断捨離は難しい

捨てる前に洗濯しておく。

そうすると、、、

捨てるのが忍びなくなってしまった、、、

こうして、

断捨離がなかなか進まなくなる。

サブ3への再挑戦 第21関門

第21関門🌳🌳

令和2年7月6日～12日

6(月)雨 たこ公園🐙

5周W-up＋25周(5分/km)＋5周C-down＝60分ジョグ

7(火)雨 たこ公園🐙

5周W-up＋25周(5分/km)＋5周C-down＝60分ジョグ

8(水)論鶴羽山登山

9(木)雨ノーラン

10(金)雨ノーラン

11(土)市内 12kmジョグ

目に付いたものを英語にしながら走る英語ラン。

スマホ翻訳アプリを使いながらだからなかなか進まない😝

12(日)

朝 レッスンラン5km

夕 しらさぎ大橋12kmジョグ

サブ3への再挑戦 第20関門

第20関門🌳🌳

令和2年6月29日～7月5日

29(月)休足日

30(火)大雨

6.5kmジョグ

1(水)たこ公園🐙

W-up5周＋90秒10周＋85秒5周＋80秒5周＋75秒3周＋70秒2周＋C-down5周＝10.5km

2(木)徳島市内

フォトロゲイベント下見ラン

13kmジョグ

3(金)たこ公園🐙

W-up5周＋90秒10周(5'00/km)＋85秒5周(4'40"/km)＋80秒5周(4'25"/km)＋75秒3周(4'10"/km)＋70秒2周(3'50"/km)＋C-down5周＝10.5km

4(土)雨 自宅

60分間スピンバイク

5(日)月見ケ丘海浜公園🌜️

ランニングレッスン

ノーラン