今月まとめ

今月の走行距離は

クロス　３１３．５ｋｍ
ロード　３５２．６ｋｍ
ナクレ　　　８．５ｋｍ
合計　　６７４．６ｋｍ

体重　６８．８ｋｇ　　体脂肪　２３．１％

あれえエライ太ったと思われたそこのあなた甘いですよ
これでも痩せたんですよ


２月から走行距離と体重の記録をさぼっていました。

２月　　８４．７８ｋｍ　　　体重　７０．０ｋｇ　　体脂肪　２３．０％
３月　　８１．０３ｋｍ　　　体重　７１．０ｋｇ　　体脂肪　２４．２％
４月　２００．５３ｋｍ　　　体重　７２．８ｋｇ　　体脂肪　２４．６％
まっ　ざっとこんな感じです

釣りに嵌ったり、タバコ止めた寂しさで好きに食べて飲んでいた結果です


先月の終わり頃にやけにズボンが苦しい事に気付いて流石にあかんやろと
思いダイエットに取り組みましたよ


運動（自転車）だけでは痩せないと思い、今回は食事にも気を使いました
と言ってもご飯はちゃんと食べておやつとお酒を減らしただけですけどね
お酒も止めた訳でなく休肝日を作っただけですけどね


それでも効果は有った様です
来月も継続して行きますよ


去年の８月は異動のストレスで６５ｋｇ程まで下がっていたので８月頃には
６５ｋｇを切る事を目標に頑張ります


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