今日は休足日でした
今月の走行記録を見ているとなんと今月初の休足日だったりします
つまり、今月は２９日間何らかの自転車に乗ってることになります
クロス ２３４．０４ｋｍ
ロード ６３７．７５ｋｍ（３０５．３ｋｍローラー）
ナクレ ２７．６９ｋｍ
合計 ８９９．４８ｋｍ
体重６６．２ｋｍ 体脂肪１９．２％
過去最高距離となりましたが、月間1,000ｋｍを目標にしていたので足らずでした
まあ梅雨時にしては結構走れたので満足ではあります
来月は1,000ｋｍ達成できるよう頑張ります
体重は順調に減ってるのではないでしょうか
体重の管理はこちらでしてます
来月末には６５ｋｇ切れるかな
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ナクレ ２７．６９ｋｍ
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過去最高距離となりましたが、月間1,000ｋｍを目標にしていたので足らずでした
まあ梅雨時にしては結構走れたので満足ではあります
来月は1,000ｋｍ達成できるよう頑張ります
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1000kmというのは努力しないと達成しません。
が達成すると何かしら良いことがあると思います。
なので続けているように思います。
来月は今月同様体重が落ちることでしょうね！！
頑張って！！無理せずです。
来月こそはダブル達成と、体調回復を期待したいところですね。
月間1,000ｋｍは中々大変です。
休みの日のロングが鍵になりそうですが暫く
ロングは無理そう（膝＆子守の為）なので、ジテ通＆ローラー
で稼ぐしかないです。
でも今月研修多くてジテ通少ないので、ローラー頼み
しか無さそうです
体重は順調やと思います。月２ｋｍ減位が理想かなって
思ってます。
膝は大丈夫なんですよ。ただ距離が伸びると外側が痛く
と言うか激痛になっちゃうんですよね
痛くなった3回は痛くなるまで絶好調だっただけにちょっと残念です
確かにリペアがきかなくなってきてますね