昨日の膝痛から１夜明けた今朝全然痛くない
右膝の痛みは無くなってました
それよりもがんばった左足の付け根に痛み
が残っていたので流石にジテ通は辞めて車通勤でした。
仕事から帰って牛乳太郎さんの紹介してもらったＨＰを見て膝痛の勉強して
まっくろくろすけさんからクリートをいじってみては？とアドバイスを頂いたけど
正直ＳＰＤペダルだから前後位置が多少変わるだけで意味無いよなあと思いながら
シューズを裏返して見ていると
「んっ 歪んでないか！！」
右足のクリートが内向きに歪んで付いてました
ＳＰＤって前後の調整しかできないと思い込んでいましたが、左右も少しできるんですね
多分乗り始めた頃からこのセッティングなので正直これが原因かは不明ですが、
理屈ではガニ股と同じ感じになっていた事になるので、腸脛靱帯炎になっても
おかしくは無いです
調整したら早速お試し！ってことでローラー漕ぎましたが
ようわかりませんわ
こんど１００ｋｍ位乗って様子みます
【走行時間】３０分
【走行距離】１４．７８ｋｍ
【平均速度】２９．３ｋｍ
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それよりもがんばった左足の付け根に痛みが残っていたので流石にジテ通は辞めて車通勤でした。
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正直ＳＰＤペダルだから前後位置が多少変わるだけで意味無いよなあと思いながら
シューズを裏返して見ていると
「んっ 歪んでないか！！」
右足のクリートが内向きに歪んで付いてました
ＳＰＤって前後の調整しかできないと思い込んでいましたが、左右も少しできるんですね
多分乗り始めた頃からこのセッティングなので正直これが原因かは不明ですが、
理屈ではガニ股と同じ感じになっていた事になるので、腸脛靱帯炎になっても
おかしくは無いです
調整したら早速お試し！ってことでローラー漕ぎましたが
ようわかりませんわ
こんど１００ｋｍ位乗って様子みます
【走行時間】３０分
【走行距離】１４．７８ｋｍ
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クリート固定の時ってシューズを裏返しで着けるでしょ。
ややこしくて
少し内股用にと、うちに向けて止めると
ペタルに固定するとガニ股になりますよね。
それに気付いたのが、つい最近なんです。
前回と今回のシューズ、やっと完璧になりました。
１年半左足は、反対のガニ股仕様でしたよ。
爺は、少しだけ内股の方が楽みたいです。
あ～～しんどい
さて原因となる要因がわかってよかったですね。
今度走った後またねじを締めなおしてくださいね。
それをすれば緩むことがなくなると思います。ポチ☆
足首の位置確認もしてみてはいかがでしょうかね。
SPD以外では、可動域を大きくした設計のビンディングシステムがあるようですが、物凄くデリケートな部分なんですね。
私も、たまに右膝が痛くなるので（そういう時は完全休養してしまうのですが）、参考にさせていただきます。
ビンディングの調整って難しいですよね。
私の場合は漕ぐ状態で少し内股になるセッティングに
なっていました。今はまっすぐに調整したので
もう少し長距離で試してみようと思います。
１８０ｋｍですか。元気ですねえ
まだクリートが原因と決まった訳ではないですが
クリートが原因と思いたいです！！
今度足首に注意して走ってみますね
ビンディングは快適ですがセッティングは結構シビア
ですよねえ
＞そういう時は完全休養してしまうのですが
多分これが１番正しい選択だと思いますよ。
でも悲しいかな少しマシになったら又無理しちゃうんですよ