タイムトライアル２・・。

先週土曜日に足場が組まれ、月曜日に雨樋修理。
そして今日、足場撤去。工事完了。
家の周りがすっきり・・。

昨日は、帰りが遅くなり今月2度目の休養日。
今日は、夕方サイクリングロードへ。
風が強い、向かい風。気持ちもイマイチ。
しかし、タイムトライアル　スタート。
1分45秒、1分49秒、1分45秒、1分35秒。
2500mのつもりだったが2000mを6分54秒。
ちょっと中だるみしてしまったがまあまあか。
日曜日はマスターズ選手権3000m。400m×7.5周。
3周目まで84秒、6周目まで82秒、後はフリー。
どこまで踏ん張れるか、怖くもあり楽しみでもあり。

今月は20日で214キロ、321キロペース。

タイムトライアル・・。

夕方、サイクリングロードでタイムトライアル2000m。
ちょっと向かい風。
1分44秒、1分43秒、1分42秒、1分40秒で6分49秒。
木曜日に2500mタイムトライアル。
土日は曇り雨の予報。
さて、どうなる・・。

10月05日まつかわロードレース　5キロ
10月19日塩尻ぶどうの郷　3キロ
にエントリー。

お盆が終わればまたレースの日々・・。

重いぞ・・。

昨日は流石に疲れて21時過ぎには寝てしまった。
午前中は日に焼けたせいか体が熱く
おまけに重かった。
夕方、サイクリングロードを走るも
足は軽いが上半身が重い。
ゆっくりと6キロジョグで店じまい。

22日のマスターズ選手権、3000mに参戦。
朝一か朝ニかなと思っていたら
5000mが朝一、3000mはなんと14時スタート。
予想通りどちらも一組。
自分を信じて走るしかないな。

お遍路さんに・・。

朝から雲ひとつない快晴。
全くもってビーナスマラソンを走れなかったのは
痛恨の極み・・。
ゲストランナーが福島和可菜ちゃんと知って
二重のショック。
仕方がないので６時から韮崎方面に走って
帰ってきた。17キロ。

この夏は徳島県内の1番から18番までの
歩きお遍路さんの計画を立てている。
そのトレーニングにと9時からママさんと歩き出した。

こんな感じで11キロを歩いた。
甲府市役所前のカレー屋さんで昼食。
甲府駅からはバスに乗って帰った。
昨日今日で合計55キロのラン＆ウォーク。
かなり日に焼けたぞ。

ハーフリレー・・。

とってもいい天気。
青空だとテンション上がります。
6時過ぎから走りだす。
韮崎ICの前を通って韮崎の街中へ。
そこからドラゴンパークを回って23キロ。
強い日差しに足がかなり焼けてきた。

2月の大雪で家の雨樋が壊れてしまった。
火災保険で修理費用が出たものの
やっとのことで直してもらえることになった。
今日、家の周りに足場が組まれた。
来週中には修理完了の予定だ。

7月13日に横浜でハーフリレーの大会。
前日、相模原の妹のところでお泊りのママさんと
横浜で合流して参戦することになった。
リレーしかないので二人でエントリー。
第一走者は私が3キロ。
第二走者はママさんが1.6キロ。
第三走者は私が残り全部、の作戦。
今日の夕方サイクリングロードで1キロ走、6分38秒。
毎週末のタイムトライアルで1.5キロを9分で走れるようになれば・・。

久しぶりの・・。

朝から久しぶりの青空。気持ちがいい。
夕方、サイクリングロードでタイムトライアル、2000m。
1000mを3分30秒、少しペースアップ。
残り500mは更にペースを上げた。
しかし、もう少しというところで中学生が
自転車で道を塞いでいて急ブレーキ・・。
結局、途中で終わってしまった。残念。
来週、2000mと2500mのタイムトライアルに挑戦。

近藤史恵　「キアズマ」読了。

「サクリファイス」シリーズ4作目。
読み始めたら一気読み。
今度は大学自転車部が舞台。
続きはあるのか・・。

今週はまさかのレースなし。
のんびりと距離を稼ごうかな。

一瞬の・・。

夕方、雨。
濡れながらサイクリングロードを６キロジョグ。
今月は11日で113キロ、308キロペース。
週末はレースがなくなったので土日で50キロ位走れるかな。

佐藤多佳子「一瞬の風になれ③」を再読。
何度読んでも泣けるなあ。熱くなれるぜ。
スプリンターのバイブルだ。

痛恨の・・。

消費税増税前の駆け込みのおかげで
4月以降ほぼ定時終了が続いている。
この先もこの状態が続きそう。
6月9日と7月7日は操業停止でお休み。

ということで8時過ぎから走りに出かけた。

サイクリングロードを荒川橋まで行き
そこから甲府駅へ。
英和の横を通って愛宕山に上り
護国神社→武田神社→山梨大学→緑ヶ丘
と回って17キロラン。
家に着く頃には日が差してきてちょっと蒸し暑かった。

ミューズの森チャレンジロードレースの結果がアップされた。
6キロ23分56秒で総合21位/229人。
40歳以上の男子の部6位/110人。
前に3人女子高校生がいた。

来週は谷川真理ビーナスマラソン　イン　白樺高原
ハーフに参戦。
と思っていたらなんと痛恨のエントリー忘れ・・。
がっくり。
さてさて土日は如何いたしましょうか・・。

世界の・・。

朝、甲府は青空が広がっていた。
6時半に出発、秩父を目指した。　
雁坂トンネルを抜けると雨、かなりの雨。あちゃー。
8時半には駐車場に到着。雨。
早めにアップ、コースを一回り。
何年か振りの参戦だが前回とは逆周りになっていた。
1キロ手前から急な下り。そこからオフロードの上り。
草地の中をぐるっと周り
後はちょっと滑りやすい公園の中のコースを走る6キロ。
10時40分のスタート、雨降り止まず。
3列目から走り出した。

500m付近、真ん中ちょっと右に頭が見える。
高校生の女子が団体で前にいる。
1キロ手前からの急な下り。雨で非常に滑りやすい。
かなりブレーキをかけながら慌てず下った。
下りきるとオフロードの上り。
ピッチで前を追うと差が縮まってきた。
上りが終わると公園の中に入って200m位の草地を一回り。
距離調整かな。

3.5キロ付近か。
すぐ後ろに10キロの先導バイクが見える。
10分前にスタートしたがもう追いつかれた。
先頭は世界の「公務員ランナー　川内君」。
一瞬だけ後ろに着いたがすぐに置いて行かれた。
前に見える男子ランナーに追いつこうと女子高校生と抜きつ抜かれつ。
最後に女子高校生二人は抜くことができたが
男子ランナーには追いつけず・・。
6キロは長い。
23分56秒、目標の23分30秒には届かなかった。
ゴール後、ラッキーにも川内君とツーショット。

結果は40歳以上の部の6位。ぎりぎり入賞。
4位とは20秒、5位とは7秒差。
もうひとふん張りできれば、上を目指せるのだが。
4位以下は賞状のみ、ちょっと悲しかった。

甲府に帰ってくると晴れていた。蒸し暑い。

船を編む・・。

三浦しをん「船を編む」読了。
最後は泣けてしまった。うまいなあ。
何とか週一冊は読んでいければなあ。