１回呑みに行くとダメですね。
確実に体重が増えてる。
食生活について随分悩んでます。
最近、めんどくさがってお弁当を作ってません。
コンビニ生活も控えめにしたいです。
でも、手抜きもしたい・・・
人から聞いてビックリしたのだが、みんなご飯を食べないよね。
ワタシなんて、１日２合を一人で食べるんだよ。
当たり前だと思っていた。
かなり多いらしく、反省。
調べてみました。
お米１合＝１６０ｇ＝５７０kcal
お米を炊くと、２．２倍に増え、３５２ｇとなる。
お茶碗１杯＝約１５０ｇ
つまり、米１合で茶碗２杯以上になる。
茶碗３杯食べてもケロッとしているワタシですが、これを知ってまたまたビックリ。
かなりの高カロリー。
毎日ご飯を炊く生活をしていましたが、今後は、必要な量をラップに小分けして冷凍保存をしようと思いました。
今日は４合炊き、７等分にしました。
約0.6合＝３４２kcal
う～ん。
人から見ると多いかもしれませんが、ワタシにとってはかなり不満の量です。
先ずはこれに慣れてみよう。
明日からチャレンジ！！
ガンバレ、ワタシ。
ケコ
