血圧記録

血圧…昔から高めで健康診断の時には

なんか嫌な気分になる。

一回測ってみてあーちょっと高めですから

大きく深呼吸してもう一度計りましょう、

なんて言われて再度測るもの1回目より

上がってしまうことがよくあった。

下手すると160/95とか2年前の健康診断では118／70とかで良かったが昨年は、

上150は超えていたかと…

一昨日の検診では138/93高めでした。

自宅で測ると22時過ぎでこんな感じ。

いい時は115/70の日もあります。

脈拍が速いのはジョギングのせいかも。

普段は脈拍55〜65位です。

先週から1日5回くらい測定して記録しております。140越えは今のところないのですがもともと高めなので心配です。

以前、病院で相談したことがありました。

先生曰く、まだ薬は飲む必要ないとの事で

今に至っております。

薬を飲まないで120／70位をキープできると良いのですがね。アルコールやめてから

やはり少しずつ下降気味なのでこの調子で

管理していきたいと思います。

【食録】水曜夜

スパゲティーミートソースと

カットキャベツとゆで卵。

＠自宅にて。

今日も休肝日です。これで8日目なんだけど

いつまでやるから決めてない。

でも飲むなら金曜土曜日とする予定。

休肝日初めて2日目位から飲みたく無くなり今は飲む気にもならないしね。^ ^

ご馳走様でした。

ジョギング記録/年間目標達成

平日の今日、

食後にジョギングに出かけました。

月の目標100km以上と年間目標の1250km

本日達成しました。^_^

本日のジョギングコース

浅草〜浅草橋〜両国橋〜向島〜白髭橋〜

南千住〜浅草

隅田川沿いはジョギングランナーも多く

非常に走りやすく個人的にはお気に入りです。

約3年以上もジョギングが続くとは、

自分でも驚いてます。

これまで4282km/370回出走

平均11.5km／回

結構頑張ったな〜。

この調子で無理なく頑張っていきたいと

思います。(#^.^#)