19:00～21:00 春日野小学校体育館
フットサル部メンバー12名と体験5名
（メンバーの友人1名と
メンバーの子供のJrユース4名）
の合計17名が参加しました。
練習キャプテンはKさんでした
今日の練習ではやべっちFCのように
リフティングの宿題が・・・
①置いたボールを引いた足でリフトアップ
②次にリフトアップした足と反対の足で蹴り上げ
以降左右の足で交互に合計10回リフティング
これができる人は追加の宿題で
③その後にボールを高く蹴り上げ
前転してボールをキャッチ
次にKさんが練習キャプテンになる練習の日までに
メンバーの皆さん，家の前などでトレーニングし
しっかりとチャレンジしましょう。
なお，③の練習は公園など広い空き地で
やりましょう
＜練習メニュー＞
・ウォーミングアップ（外周2周走る）
・柔軟体操（各自で）
・鬼ごっこ（一定エリア，尻尾取り，ひざタッチ）
・2人組で基礎トレ（左右インステップ，
左右インサイド，胸トラ＆インサイド）
・2人組でキャッチボール
（左ハンド，右ハンド，スローイン）
・ボールリフティング ※宿題が出ました
・2人組でパス（フリー，
一定エリアで動きながらフリー・2タッチ以内）
・ゲーム（4チームに分かれて，7分×3ゲーム）
