H27.7.4（土）の第317回練習

副代表のTさんから
練習レポートをいただきましたので掲載します。

ありがとうございます
なかなかハードな練習だった？ようですネ。

管理人は仕事が忙しく
練習を休むは，ブログの更新は遅いは…
すみません。




お疲れ様です。
7/4（土）の練習報告を致します。
写真が一枚も無くすみませんm(_ _)m

メンバー19人とジュニアユース3名，ジュニア2名の計23名の参加。
サポーター4名が応援してくれました。

久々に私が練習キャプテンをやらせてもらいましたV(^_^)V

内容は下記です。
外周2周のウォーミングアップ
各自で柔軟体操

①全員で一列に並びドリブル練習
・アウトサイドのみでドリブル(左右共)
・両足のインサイドで交互にタッチしながら前進
・ボールをなめてドリブル(左右共)
・前歩きで股の間を交互に通しながらドリブル
・後ろ歩きで同上
・後ろ向き足裏でバックドリブル(左右共)
・両足裏交互でバックドリブル
・アウトサイドで出した後、
　足裏で止めるを左右交互に繰り返しながらドリブル
　(最後の人は腕立て5回)

②4グループに分けてギブス4色着てもらい
　正方形の辺にそれぞれ並んでもらう。
　同時に複数のギブスの色を言うので
　言われたギブスの色の人はぶつからないように
　向かい合う辺まで往復ドリブルする。(数回繰り返す)

③上記のギブスのチームでPK合戦
　1位のチームは全員より拍手，それ以外はもも上げ10回

④シュート練習
　両サイドに分かれて
　片方がパスを出してゴールに向かって走る
　パスを受けた側はシュート性のパスを出し
　ダイレクトで合わしてシュート

⑤ゲーム
　4チームに分かれ，それぞれ4試合づつ行いました。

練習終わりに，7/19（日）バーベキューと
8/8（土）春日野夏祭りのお知らせをして終了とさせて頂きました。

PK合戦をたまにするのも良いかなと思いました。

以上です。