今日は、ニンジニアスタジアムのトレーニング室でウェイトトレーニングを行なった。
重量挙げの元国体選手であり、元ボディビルダーのたまい先生が「龍山くんがやるなら、指導してあげるよ！」とパーソナルトレーナーをかって出てくれた。
そう言われる前に、すでにプーリーマシンとバーベルカールで広背筋と上腕二頭筋はパンプアップしていたが、ここから地獄のトレーニングが始まった。
カールを反復できなくなるまで。
さらに角度を変えてできなくなるまで。
さらに角度を変えてできなくなるまで。
さらにできなくなった後も上げるときに少し補助してもらい、自分の力で下ろす。
（フォーストレプス）
たまいトレーナーから
「休んだらいかんのよ！回数は関係ない。潰れるまで！」と激が飛ぶ。
次は、フレンチプレス＆ベンチプレス（連続で休みなく繰り返す）
できなくなるまで繰り返し、できなくなった後も、あげるときに補助してもらい、ネガティブ（下ろすとき）は自分の力でゆっくり。
腕の筋肉は、鉄のようにキンキンにパンプアップし、筋肉に焼け付くような痛みが走った。
「ちょっと、肉離れしそうなんですが」
「大丈夫！休んだらいかん！」
これだけやったら、絶対に筋力が強くなると思った。
今までのやり方は、まだまだ自分に甘すぎたと反省した。
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春日館 総合型地域スポーツクラブ
重量挙げの元国体選手であり、元ボディビルダーのたまい先生が「龍山くんがやるなら、指導してあげるよ！」とパーソナルトレーナーをかって出てくれた。
そう言われる前に、すでにプーリーマシンとバーベルカールで広背筋と上腕二頭筋はパンプアップしていたが、ここから地獄のトレーニングが始まった。
カールを反復できなくなるまで。
さらに角度を変えてできなくなるまで。
さらに角度を変えてできなくなるまで。
さらにできなくなった後も上げるときに少し補助してもらい、自分の力で下ろす。
（フォーストレプス）
たまいトレーナーから
「休んだらいかんのよ！回数は関係ない。潰れるまで！」と激が飛ぶ。次は、フレンチプレス＆ベンチプレス（連続で休みなく繰り返す）
できなくなるまで繰り返し、できなくなった後も、あげるときに補助してもらい、ネガティブ（下ろすとき）は自分の力でゆっくり。
腕の筋肉は、鉄のようにキンキンにパンプアップし、筋肉に焼け付くような痛みが走った。
「ちょっと、肉離れしそうなんですが」「大丈夫！休んだらいかん！」これだけやったら、絶対に筋力が強くなると思った。
今までのやり方は、まだまだ自分に甘すぎたと反省した。
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