秘密兵器「ケトルベル」

ケトルベルとストレッチポールを基礎体力強化のために購入しました。 ケトルベルは、ロシアに古くから伝わる鍛錬用具です。 ロシアでは、ギラと呼ばれています。 ダンベルの一種ですが、一定方向だけではなく全身運動を促し、ダンベルと違った効果が期待できます。 総合格闘技の最強格闘家エメリヤーエンコ・ヒョードルなどのロシア系選手は、もちろんですが、古くは柔道の山下泰裕選手なども早くからケトルベル（ギラ） . . . 本文を読む