トレーニング

高齢になると、若い頃は何でもなかった症状が出るのです。
・高血圧（若い頃から高かった。母親からの遺伝）
・高コレステロール
・高脂血症
と、人間ドックで指摘されてしまいました。

医者から「運動しなさい」「痩せなさい」と言われて
散歩をしていたのですが、冬場は、仕事を終えて帰ってくると
街灯のない田舎道を散歩するのは怖い。
そこで、電動ウォーキングマシンを購入。
2日に1回のペースで歩いています。
（というよりも、モルモットの様に、機械に歩かされています）
時速4.8～5.0で30分。距離にして、2.3～2.4キロ歩きますよ。
汗もたっぷりかいて、下半身には筋肉が少しずつついてきています。

昨年、受診した病院で、
数値も下がり、「よく頑張りましたね」って医者に言って貰った時は
本当に嬉しかったです。
運動しても、数値が下がらなければ、薬を服用しなければいけないと
言われていたのですから。

病院でOKを貰った後も、体重も落ちたし
職場のみんなも、痩せた痩せたって言ってくれるので
運動を止められなくて、何とか続けています。

都会なら、仕事帰りにジムに行って運動、なんてこともできるのでしょうが
田舎は、それができないので、自分で考えて努力あるのみです。