姿勢測定

交通事故で足を骨折したため、足の長さが左右で１cmほど違う。
そのせいか足のつけ根と腰が重くなることがあり、特に最近になって仕事柄、デスクワークが多くなったせいか、この症状が頻発するようになっていた。
偶々聞いた整体のお店で姿勢測定をやってもらえるとのことで、今日、予約を入れて見てもらった。
やはり左右の足の長さの違いで、体全体がゆがんでいるようだ。
それをかばうために、長い足のほうが短い足をかばっていて、それが足のつけ根に悪さしているそうだ。
ストレッチを毎日行うことを勧められた。
それと、デスクワークの影響が腰にきているようだ。
座るときにはとにかく姿勢を延ばして、椅子に深く腰掛ける必要があるそうだ。
なかなかこれを実行するのは困難かもしれないが、そろそろ気をつけないと、癖になってしまい、なかなか矯正できなくなるかもしれない、とのこと。
定期的にジムなどでストレッチして、筋肉トレーニングし、さらに一番大事なのは、終わったあとのストレッチだそうだ。　これによって腰などへの影響は少なくなるそうだ。
ランニングしたあとにも、とにかくストレッチが大事なのだそうだ。それを怠ると翌日に腰にくるらしい。　確かに、ランニングしたあと、全く違和感ないときと、翌日、腰が痛くて朝起きるのもしんどいときがある。
色々、教えてもらうと役に立つ。
今日も副作用は全くない。　らくちんだ、ペガシス。