膝が、、、、痛い

昨日、会社帰りにジムに寄った。
45分ほど走り、その後に自転車を15分ほど。
結構、ハードかなと思っていたけど、案の定、今日になって膝が痛い。
実は、今日もジムに寄ろうかなと思っていたのだけど、歩いていてもチョット痛みがあるのでやめた。
どうも膝が弱い。
しばらくトレーニングを止めていたので、膝の回りの筋肉が弱っている。
だかた、ちょっと無理すると痛くなるのだろう。
しばらくは大事に大事にトレーニングすることにしよう。