10マイル走ったど

2016年1月24日（日）
湘南藤沢市民マラソンを走りました
江ノ島がスタート&ゴールで距離は10マイル、昨年に続き2度目の出場です。
地元の手軽な大会でフルマラソンに備え、コンディション確認にもなるのでエントリーしました。
6時起床、朝食後にゆっくりストレッチ
7時半、布団の中のhirokaとジャズに声をかけ、江ノ島までアップを兼ねてジョギングしながら向かいました。
晴天の中スタート


目標ペースは5分／km
途中のペースダウンも見越して目標タイムは前回の1時間25分更新と設定
オーバーペースを感じながら、強まる風に苦労しながら手元の時計で1時間16分54秒でゴール

hirokaとジャズはゴール予定時間に合わせて応援に駆けつけるも間に合わず、更に強風につき江ノ島にすら渡れず…
海沿いの暖房の効いたカフェで待ち合わせ、のんびり休んでから帰宅しました。

バンダナ&サングラスが想像以上に怪しい

前回タイムを大幅に更新出来たのは嬉しかったけどフルマラソンをこのペースで走ったら失速間違いナシ、産まれたての子鹿のようにガクブルしちゃうはず
自分の走力とペース配分を確認しなきゃ

京都マラソンまで1ヶ月を切りました

久しぶり診断

1月16日（土）
久しぶりにジャズを連れて病院へ
過去の治療中に分かった事ですが、ジャズには軽度のようだけど不整脈があるようで麻酔がかけられない事があったので、今でも定期的に診察を受けるようにしております。
診察といっても体重測定と心電図チェックなので、定期健診みたいな感覚です。

今回の結果は
体重4.6kg で脈拍も良好でひと安心

診察後は天気も良かったので葉山漁港へ

久しぶりの裸んぽ


気持ちよかったね、次は春かな

2016年のはじまり

あっという間に2015年の師走が過ぎ
2016年が始まりました。
今年もよろしくお願いいたします。
我が家のお正月は
近所の海まで初日の出を見に行ったり


イタリアンなお節を食べたり

箱根駅伝を初めて生応援したり

葉山まで往復30km走ったり

近所でのんびり過ごしました。

2016年にやりたい事は
昨年に続きジャズと一緒に旅行
フルマラソン、トライアスロンに挑戦
健康に注意して平和な日々を過ごしたいですね、明るい一年になりますように。