木津川マラソン・・・

２週間走るということをまったくしませんでした。
３年間走っていますが２週間休んだことはなかったかな？


前屈をするだけでかなりの痛みがあった坐骨結合部ですが
お陰様でどうにか違和感程度になってきてます


火曜日に３キロのんびり走ってみましたが
１キロ過ぎた頃から痛みに近い感覚がありました


今日は整骨院でマッサージをしてもらった後に
少し走ってみようと思い走り出したら
行けそうだったので５キロ走りました

やっぱりもっとケアしないといけないってことですよね
福知山の後にもっとストレッチして
もっと休んで・・・今思えばちょっと脱水気味だったし・・・
後悔先に立たずです

っということで
フルは無理です

木津川はあたたかい大会なので
楽しみにしている大会なのですが 棄権します

２月１５日にはリレーマラソン
２月２２日には宇治川マラソンと

しっかり予定が入っていて
どちらも棄権すると友人に迷惑をかけてしまうので
一人で参戦予定だった木津川を棄権して
万全の体調に戻して望みたいと思います

同時進行で
足腰のためにダイエット本気で頑張ります

整骨院の先生にまで
「っていうか・・・最近・・・」っと
むっちゃ言いにくそうに顔のラインに肉が付いたと言われました