今朝のラン(10/15)

今朝は、６時過ぎに起きて走りに出かけました。
表に出ると、半そでだと肌寒くそろそろ上着が必要な時期になってきました。(とりあえず半そでで出ましたが）で今回、先々週に引き続いて本庄早稲田のクロカンコースを走りました。アップダウンの周回を２周したのですが、まだ余力があったのでいつもよりもう一周プラスの計３周して帰ってきました。今回、給水なしで最後までだれることなく走りきることができました。(でも給水なしだったのでちょっと厳しかったです。）

今週はあまり走れなかった分来週がんばろうと思います。

本日のメニュー：起伏走（平地7.4K 40'28　起伏11K 59'40）
本日の走行距離：１８．４Ｋｍ　1時間40分
今週(10/9～15)：３５．４Ｋｍ　３日間