パターンを変えてみる

本当なら今頃は滋賀のかみさんの実家にいるはずだったのですが、自宅でブログを書いてます。今週末法事がありかみさんの実家に帰省する予定でした。昨日までは。。。それが昨日の朝のこと、子供が気持が悪いと言い出して学校はお休みして病院へ行ったところウィルス性腸炎のようです。それで向こうに連絡して急きょ行かないこととなりました。私は、行くつもりで昨日は(高速道路料金節約のために)翌早朝３時半出発に備えて気合いの定時帰宅(笑)で早々に帰ってきたら、そんなことになっていました。^^; 子供のほうは今ではすっかり元気にしていますが(笑)

今週末はほとんど走れないと思っていましたが、予定外できっちり走れそうです。それで昨日は早々に就寝し、今朝はゆっくり６：３０ごろ起きたので目覚めはすっきりです。準備体操と給水をしっかりとってから走りに行きました。今日は、Ｂ－ＵＰでちょっとパターンを変えて走ってみよう考えて、いつもの１０周は同じですが、５周めから周回毎に5'00/km-4'40/km-4'20/kmペースを１セットとして２セットでやってみることにしました。２回Ｂ－ＵＰ走とでも言うのでしょうか。それで最初の１回目(６周目)自分の感覚的に4'40ペースで走ったつもりで１キロ地点でペースを確認すると4'30ぐらいで走れています。睡眠十分のせいか調子がいいです。4'20までは出せませんでしたが結局２周を4'30前後のペースで走り切りました。それで１周ペースを落として呼吸を整えて、２回目のＢ－ＵＰです。ラストの２周を１回目と同じように走り切るのは無理だなと思いましたが、必死で走って多少のペースダウンで何とか走り切ることができました。ラスト１周はかなりきつく自分としては結構追い込んで走れたと思います。このパターンのＢ－ＵＰ、自分的にはいいと思います。
そして今日のような走り(粘り)が本番で出せればいいのですが。^^;

本日のメニュー：Ｂ－ＵＰ（小学校周辺）６：５０～
本日の走行距離：１４Ｋｍ　１時間１２分３０秒
1.25K周回(7'06-6'47-6'36-6'23-①6'15-5'43-5'39-②6'30-5'42-5'46)