シルバーウィーク中のラン

のち
もう連休も最後、今朝は、久々のクロカンコースを走ってきました。
このところ朝はめっきり肌寒くなりましたが、今朝はそれほどでもなくちょうどいい感じでした。秋といってもまだ９月緑濃い森の中、ところどころに張られているくもの巣のわなに全てひっかかりながらも下り坂を爽快に走りぬけるのは気持ちがいいです。一応予定していたクロカンコースをきっちり３周してから戻りは少し回り道して２時間超のいいトレーニングになりました。

この連休は少し走り込みをと思っていましたが、終わってみれば思ったほど距離を踏めなかったなあと思います。昨日寝る前には、円浪田湖まで往復３０キロと思っていましたが今朝起きるとそこまで気力も無く、近場のクロカンコースになりました。^^;
でも日曜日にほぼ３０キロ走と今日もアップダウンで２２キロ走れたのでまずまずトレーニングになったと考えましょう。奥武蔵のフルまであと１ヶ月を切りました。ここでは記録狙いではないのですが最後までしっかりした走りをしたいなあと思っています。これがなかなか難しいんですが。。。^^;

(シルバーウィーク中のラン)
9/19　小学校周辺周回 8.2Km　　42分
9/20 隣町運動公園往復+α 29Km　　2時間45分
9/21 REST
9/22 利根川土手(177.5KP)往復 　16.5Km　　1時間38分
9/23 本庄早稲田クロカンコース３周+α 22Km　　2時間12分
計 76Km