急遽半休

今日は出勤で、午前と午後にそれぞれ予定があったが午後の予定がキャンセル
細々と仕事はいくらでもあるが重要度の高い仕事がなくなった
なので帰った


14時過ぎに職場を出て、急いで帰ってまずは自転車に乗る
午前中はスカッと晴れて夏のような雲が出ていたが、残念ながら午後は雲が多く出て北風強め
それでも思ってもいなかった自転車に乗れる時間はとても嬉しい
２時間と少し57キロ走って汗掻いた


本日の走行距離　５７．６４ＫＭ
ＡＶＥ　ＳＰＤ　２６．４ＫＭ／Ｈ
ＡＶＥ　ＣＤＣ　６４ＰＭ
ＡＶＥ　ＨＲ　１４６ＢＰＭ
ＭＡＸ　ＨＲ　１７１ＰＭ
ＥＮＥＲＧＹ　１２２２ＫＣＡＬ（t3c計測）


そして帰宅後は汗掻いた自転車ウェアのままで庭の芝刈りして、続きで家族でバドミントン
時間を有効に使えて満足度高い
良い時間の使い方