高田馬場から東中野へ向けての神田川沿いの遊歩道は、貧乏英語塾長お気に入りの散歩コースです。行きつけのゴールドジム東中野店への往復には、たいがいその道を通ります。
最高気温が22度を超えた昨日、そうやって歩いていたら、ソメイヨシノのつぼみが膨らんでいるのを発見して、うれしくなりました。そして、何と可愛らしい花を咲かせている木を発見したのです。
この週末に開花するという予報もありましたが、東京 . . . 本文を読む
絶対に勘弁してもらいたい競技です。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ジャンプ台を走る！世界で最も過酷な４００ｍ走、札幌で
05月16日 09:48
２０１６年７月にドイツで開かれた大会。参加者は斜面をはうように走る（Ｒｅｄ Ｂｕｌｌ Ｃｏｎｔｅｎｔ Ｐｏｏｌ提供）
(朝日新聞)
「世界で最も過酷な４００メートル走」が２１日、札幌市の大倉山ジャンプ競技場で開かれる。ノルディックス . . . 本文を読む
面白い！記録しておきましょう。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
友人のＳＮＳに影響され、走る距離増 男性に顕著な傾向朝日新聞 2017年4月19日11時13分
ＳＮＳで友人のジョギングの記録を見ると、自分も走る距離やスピードが増す――。米マサチューセッツ工科大（ＭＩＴ）のチームが分析したところ、こんな傾向がわかった。
英科学誌ネイチャー・コミュニケーションズに１９日、論文を発表した。
研究グ . . . 本文を読む
桜が咲いて春が来たと実感すると、貧乏英語塾長は脚がむずむずしてきます。そして、美しい桜を見に、あちこちに走り出します。昨日の朝は、高田馬場から江戸川橋公園まで走りました。完全満開の桜が美しく、思わず持っていたデジカメで撮影してしまったのでした。
来年も、平和に、桜の下を走れますように。 . . . 本文を読む
スロージョギングを生活に取り込んでいる人間には、とてもうれしい研究結果です。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
1日5分の集中ランニングで寿命が延びる：研究結果(ライフハッカー［日本版］) - goo ニュース
2014年8月10日（日）19:11毎日10分に満たないくらいの短時間でも、強度の高い運動をすると健康に役立つという情報はこれまでもお伝えしてきましたが、この説をさらに裏付ける新たな研究結果が発 . . . 本文を読む
尊敬する田中宏暁教授のスロージョギング講義を見つけました。記録しておきましょう。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
福岡大学教授・田中宏暁さん（１）遅いのに速くなる？…スロージョギング読売新聞 2014年06月25日 08時30分 フルマラソン完走には、ハードな練習が必要というのが一般的な印象です。しかし、「楽しく走りながらフルマラソンを完走できるようになる」というスロージョギングを提唱して . . . 本文を読む
昨日が満開だったんですか。どうりでひとが多いはずです。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
満開の桜、日本一の眺め スカイツリーとお花見(朝日新聞) - goo ニュース
2010年4月2日（金）05:30
気象庁は１日、東京都心で桜が満開になったと発表した。平年より４日早く、昨年より１日早いという。この日午後２時ごろ、東京管区気象台の職員が靖国神社境内にある同庁の標本木を観察し、８０％以上が開花して . . . 本文を読む
そう感じることも、確かに多いです。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
皇居ランナー、マナー守って…５か所に立て看板(読売新聞) - goo ニュース
2010年2月7日（日）18:06
皇居外周のジョギングのマナーが乱れているとして、東京都千代田区や都、警視庁などはランナーに向け、散策を楽しむ人たちへの配慮を求める立て看板を設置した。
愛好家グループなど、集団で走るランナーが増えていることなどか . . . 本文を読む
いくら天才ランナーと呼ばれても、マラソンをなめてはいけません。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
母「もう止めて」福士、転倒４度ふらふらゴール(サンケイスポーツ) - goo ニュース
2008年1月28日（月）07:01
２００８大阪国際女子マラソン（２７日、長居陸上競技場発着）雪の浪速路で、魂の激走だ！ 初マラソンに挑戦したハーフ日本記録保持者で“トラックの女王”福士加代子（２５）＝ワコール＝ . . . 本文を読む
当英語塾INDECでは、「続けきることこそが、成功だ」を合言葉に、自分の信じたものを達成するために決めたことを愚直に丁寧に続け切ることを目標としています。
そんな塾の長を務めるゴウ先生、当然続けていることがあります。
（1）タバコと縁を切る離煙（本日でちょうど3年です）。
（2）毎日1km以上走る。
（3）毎日基礎体温を計る。
（4）毎日日記をつける。
日々の些細な自己管理を大切にする . . . 本文を読む
高橋“Ｑちゃん”尚子選手が、今日フルマラソンに戻ってきます。脚の故障を本気で心配する向きもおありでしょう。しかし、ゴウ先生、まったく心配しておりません。
昨夜テレビで元師匠の小出義雄監督が「Ｑちゃんだったら、大丈夫」と仰っておられました。監督の指摘どおり、本当の肉離れならまったく走れないもの（ゴウ先生も、経験者です！）。ジョグができるなら、走れます！
スポーツ報知には、は5000万円とも言われ . . . 本文を読む
昨日、東京も急に暖かくなって桜が盛りとなってきたというニュースが流れました。そんな話を小耳にすると、この間見過ごした九段の桜が無性に見たくなり、でもどうせ行くんだったらと、ついでに皇居の周りを走ってきました。
九段下まで地下鉄で行って、三分咲きから五分咲きの同期の桜を確認してから、左回りつまり時計回りで皇居を走りだしたのです。というのも、ゴウ先生には、皇居は左回りに走った方が絶対に楽しいという信 . . . 本文を読む
今年の新年の誓いは生きております。3月も毎日1㎞以上走りました。パチパチパチ。
ただし月間走行距離はまたもや下がって129.8㎞。1日平均4.33㎞でした。
ゴールド・ジム通いが10回、外を走る時には、ゆっくりとしたジョギングだけでなく、スピードを上げた100ｍのウィンド・スプリントや30mのダッシュを繰り返したりしていますから、運動強度は上がっているのですが、トータルの走行距離が減るのは致し . . . 本文を読む
そういえば、昨日フロストバイト・ロードレースの記録証のハガキが贈られてきました。
ゴウ先生の記録は、５㎞男子の部、タイムが28分25秒、順位が1131人中646位ということでした。
1ヶ月かかったとはいえ、こうしたものが送られてくると何だかすごいことをやったんだなあ（少し大げさですが）と感慨に耽ってしまいます。
ただし、タイムと順位はスタート前の場所取り次第だなあと反省しています。わがチーム . . . 本文を読む
12月、1月と200㎞オーバーの月間走行距離を誇ったゴウ先生でありましたが、今月は200㎞の壁に遠く及びませんでした。
149.6㎞。1日平均5.34㎞。これが生データです。
原因は、いくつかあります。第一に、ウエイト・トレーニング（WT）を再開したので、走り込みののべ日数が減ったということ。第二に、2月が先月・先々月と比べると、3日も日数が少ないということ。第三に、フロストバイト・ロードレー . . . 本文を読む
