ビール絶ちの効果は絶大

ストレッチを始めました。

仕事を始めてから、腰痛が悪化していたらしい。

慣れないから、変なところに力が入るのでしょうね～。

整体へ行ってきました。

本当は、肩と首周りが痛くて行ったのですが、「腰がかなり悪い」と指摘されました。

首と肩については、冷えからきているのでしょう・・とのことでした。

首にタオルを巻いて寝ると、少し違うよ・・とアドバイスされたので、今は首にタオルを巻いて寝ています。

そして、問題の腰！

昨年のぎっくり腰は、もう勘弁してほしい。

ほんと、ソファに座るのも痛いし、寝ても痛いし、起きる時は激痛・・という。

運転もつらかったし、掃除もできなかった。

あんなに痛かったら、仕事も行けなくなるだろうし・・。

それだけは避けたい。

ということで、ストレッチ～。

以前、整骨院の先生に教わっていたストレッチを復活！！

寝る前に、１０分ほどかけて、体のストレッチ。

プラス、フォームローラーを使って、筋膜をゆるめる運動も・・。

最近、夜も動けるように・・と、仕事がある日の前日は酒を断っています。

最近、仕事の疲れと血流がよくなったせいか、ビール１杯で眠気が襲うようになってきました。

なので、夜、思うように仕事がはかどらない。

苦肉の策？？として、ビールを絶ちました。

ま、今の季節は、そう暑くないので、ノンアルビールでどうにかしのげています。

が、これから暑くなるとどうなるかな～？

これからが、ビールの美味しい季節になるしな～。

あれほど、毎日飲んでいたビールをすんなり絶てたなんて、自分でもびっくり。

だから、夜のストレッチもできるようになったように思います。

寝落ちすることがなくなったから・・。

この調子で、夏も乗り切りたいと思います。

 

P.S

五月人形を飾りました。