ヨガで体調管理

友人のヨガ教室に通い始めて、４か月が過ぎた。

毎週何曜日・・と決まっておらず、「この日空いてる？」的な感じで入れてもらえるので助かっている。

そもそも、友人が教室を開いた理由が、「ふらりといつでも行けるヨガ教室」が欲しかったから・・というもの。

なので、インスタに、「何月何日は何時から何時まで〇」と載せてあるので、それを見て、自分の都合に合わせて申し込む。

すごーーーーーく、便利。

私も体調に合わせて、体を伸ばしたいな・・と思ったタイミングで行ける。

体が思っていた以上に硬かったりして、へこむことはあるけれど、なんとかポーズはこなしている。

友人は、ドS先生と呼ばれているらしく、確かに、鬼・・。

しかし、そのドS先生からは、「優秀」と褒められた。

私は、仕事で体を使うので、体幹はしっかりしてるらしい。

でも、日常的に体を曲げることはあっても、反らすことはあまりない。

なので、背中が硬い。

体って、バランスが大事で、しっかりと足の裏で地面をとらえられていないと、その上にのっている体がぐらぐらしてくる。

小指、親指、かかとでまず地面ととらえること！

意外と、親指側、小指側、どちらかに偏っている人が多い。

下半身が弱いと、上半身に過剰な負荷がかかり、肩、首が緊張してコリの症状がでる。

その他、現代はスマホとパソコンですね～。

友人が、「同年代の友だちを見ていたら将来、心配な人ばかりよ！」と言います。

私もそう思います。

もう少し、自分の体のメンテナンスをした方がいいと思うんだよな～。

筋トレ、有酸素運動、ストレッチ・・どれも大事。

健康に生きていくためにも、細く長く続けていこうと思います。

 

P.S

オレンジ色のきれいな花が咲いていました。

春ですね～。

来年も桜を見たい

桜が散り始めました。

今朝のテレビで、福岡の満開は３月２８日だったと知りました。

ということは、今日で満開から１週間ってことか～。

そりゃあ、散り始めるよな・・。

今年は、いろいろな場所で桜を観ました。

最初が、大分の府内城。

大学の構内。

福岡の舞鶴公園。

田代公園。

近くの神社。

通勤途中の桜並木もきれいでした。

桜はピンク色・・というけれど、手に取って見ると、ほとんど白色。

桜はピンク色じゃねーな。

そんな事を、改めて思う。

昨年の今頃には、「来年の桜、見れるかな～」と思っていた。

いつ、死ぬかわからないし・・。

５０過ぎると、本当にそう思う。

今年の桜は、ちゃんと見ることができた。

来年の桜も是非見たい！！

そうやって、毎年、歳を重ねていきたいな。

 

P.S

田代公園の桜。

隣組長のお役御免！

やっと隣組長の仕事が終わりました～。

１年間、長かった・・。

４月の総会に始まり、自治会費の集金、夏祭り、敬老会、年に３回の清掃作業。

その他、広報誌を毎月、各家庭に配る仕事～。

面倒・・といえば、面倒ですが、必ず回って来る仕事ですからね～。

何がきつかったか・・。

夏祭りですね。

夕方から始まるとはいえ、連日の猛暑。

日が落ちても、暑い、暑い。

そんな中、プラカードを持って２時間立ちっぱなしは、さすがにね～。

そして、今回思ったこと。

それは、指示系統がしっかりしていれば、さほど難しくは無い・・ということ。

隣組長の上に、理事という役職があるのですが、その理事から各行事のやり方などの連絡がきます。

それが、マメでわかりやすければ、すごくやりやすい。

今回は、当たりだった。

おかげで、各種行事はスムーズで、何の問題もなかった。

来年度はどうかな～。

理事は、あと３０年くらいは回って来ないだろうから、私、この世にいないかも・・ね。

来年度の隣組長への引継ぎも終わったし、最後の広報誌も配り終えた。

お役御免！！

私、１年間よくがんばった。

さ、ビールで自分をねぎらおうっと。

 

P.S

FUCCAさんのシフォンケーキ。

美味～。

令和７年度は新たな人生にステージに立つ

３月も残すところ、あと１週間。

あっという間だったな～。

令和６年度が終わってしまう。

４月からは、夫が新しい職場となり、花子が大学１年生となる。

太郎は、そのまま仕事を続け、次郎は２年生となる。

私も、職場変わらず～。

ただ、私は副業で開業しようと考えている。

最初は、細々と・・始める予定。

自宅でヨガ教室を初めた友人と、開業についていろいろ話をした。

「完璧を目指して開業なんてできないよ。私も、人から背中を押されて、なんとなくやり始めた感じ。始めてから見えてくる課題もあるから、その時々で解決していけばいいんよ」と言われた。

とりあえず、始めちゃいなよ～って。

まずは、インスタだよって。

その友人は、以前は公民館などを借りてレッスンをやっていたそうなんです。

その時代は、インスタもなかったので、チラシを作ってはポストインしていたのだそうです。

でも、郵便受けに、「チラシお断り」と貼ってあるお宅も多く、それを見ただけで、くじけそうだった・・と言っていました。

今は、いい時代になった・・って。

ヨガ教室を始めて４か月。

着実に生徒さんが増えている・・と、うれしそうでした。

自分のコンセプトに合った人たちが自然と増えてくるそうです。

なので、私にも、どんなお店にしたいのか・・と、しっかり考えて・・と言われました。

そう言われるとな～。

まだ、考えがまとまってないし、ふらふらしているような気がする。

なんとなーくのイメージのみ。

うまくいく時は、トントントンって、追い風で進む船のようなものなんですって。

とりあえず、今できることをやってみよう！！

私も、新たな人生のステージに立ちたいと思います。

 

P.S

クッションの上のスフィンクス！

確定申告、終わった～

今週は、ずっと寒いな～。

雪が断続的に続いたかと思えば、晴れたり・・。

昨日は、雪予報だったので、お店は前日に休業を決めた。

しかし、ふたを開ければ、それほど雪は降らず、わざわざ休業にすることなかったね・・といった具合となった。

私は、もともと休みだったので、何の恩恵にもあずからなかったんだけどね～。

そんな昨日は、大雪でどこにも出かけられない・・つもりだった。

１日中家の中で、おこもり生活・・をするはずだった。

でも、結局、積もることもなく、いつも通り出かけることは可能～。

でもさ・・。

気分が乗らないのよ。

１日中家でゴロゴロする予定だったからさ～。

ああ、確定申告に手を付けなければならない。

ただでさえも、２月は花子の受験と私の研修で忙しいっていうのに、何の予定も無い休みは長貴重。

この日を逃すと、次の暇な休みはいつ・・？？

午前中は、やる気も起きず、ネトフリを見て、ぼーーーーーっと過ごす。

段々焦る。

お昼、過ぎた。

お昼ご飯食べた。

ああ、逆算すると、もう始めなければならない。

それでも、あがいて、コーヒータイムを設けたりして、のらりくらりと過ごす・・。

そして、やっと重い腰をあげました。

今回やるのは、私の確定申告と夫の確定申告。

夫のは、医療費控除とふるさと納税の分なので、それほど時間はかからない。

時間かかるのは、私・・の方。

領収書の整理から収支をまとめ、パソコンに打ち込む。

ああ、何かが違う。

エラーサインが立つ。

だから、時間がかかるのよ～。

そして、夕方、やっと入力を終えた。

ああ、疲れた～。

でも、これで少しは肩の荷が下りました。

１日中、朝から晩まで、ネトフリ見たり、マンガを読んだりしながら、すべての家事を放棄してゴロゴロして過ごしたい・・・・・。

それが、今の私のささやかな希望です・・。

 

P.S

ジャストフィット！

おばあちゃんじゃないですから～

今日は、雪が降った。

道路が凍っているか気がかりだったけど、どうにか職場に到着した。

今夜から大雪予報なので、やっぱり心配だな～。

ま、それはいいとして・・。

夕方、くうの散歩へ。

ものすごく寒かった。

雪が降っていないけど、風というのか、寒気・・と言えばいいのだろうか、ものすごく寒かった。

やはり、雪が降る・・。

そして、家に近づいた頃、小学生の集団に捕まってしまった。

「かわいい～。触ってもいいですか～？」なんて言われると、断れないでしょ。

くうを座られせて、気が済むまで触らせてあげる・・。

くうも、まんざらではないので、大人しく座って触られている。

すると、１人の男の子が「おばあちゃんはどこに住んでるの？」と言ってきた。

ん・・？？おばあちゃん？？？

もしかして、私のことですか～？？？

聞こえないふりをして、「そこの家だよ～」なんて答える。

すると、数人の小学生が「おばあちゃんじゃないよ。おばちゃんだよ」なんて言っている話し声が聞こえてきた。

すごく、慌てて言っている感じがしたので、まずいことを言ってるよ・・的な感じが伝わってきた。

小学生に気を使われる私・・・・・。

でもさ、その子からしたら、普通におばあちゃんなのかもしれない・・。

だって、私の同級生でおばあちゃんになった人は数人いるし、職場の同じ年代の人もおばあちゃん・・。

その子のおばあちゃんは、きっと５０代なんでしょう。

おばあちゃん・・と言ったのも、自然の流れ・・。

ええ、わかってますよ！

でも、孫もいない自分が「おばあちゃん」と言われる違和感、わかりますか？？？

すぐには受け入れられない自分がいた。

これは、子供を産んでいない３０代の女性が「おばちゃん」と言われて、不愉快に感じる感覚に似ているかもしれない。

いま、その気持ちが痛いほどわかった・・。

そうよ！子どもいないのに、おばちゃんって言わないで！孫がいないのにおばあちゃんって言わないで！

本当に、そう思った。

おばちゃんと言って、いやな顔をする人を気持ちが小さい人だと思っていたが、ごめんなさい！！

おばあちゃんと言われた私は、やはり、受け入れられない気持ちになった・・・。

現実におばあちゃんなら、すんなり受け入れられていただろう。

でも、孫いないから～

いや～、まだまだ若いと思っていたけれど、世間的には、歳を取っていたのだと実感した出来事でした。

こうなったら、もう、いっそのこと、孫が生まれたら素直にあきらめがつくと思う。

一番可能性が高いのは、太郎かな～。

早く、孫を見せてくれ～。

小学生の集団がずっと着いてきて、気づけば我が家の前！

「おばちゃんの家、ここだから！またね、バイバイ～」

やはり、あがく私がいたのでした。

 

P,S

あざらし？？

念願のキムチ作り～

念願のキムチ作りに行って来ました～。

ずっと行きたいと思いながら、約２年！

行きたいと思っていた頃は、白菜は安かったのですが、今年は白菜高い～。

１玉４５０円・・なんて見ると、がっかりします。

ま、それは置いといて・・。

白菜の下準備は先生がしてくれていたので、問題なかったのですが、自分でやると、かなりの手間がかかることがわかりました。

白菜に１枚１枚塩をして、重しをして漬けて、それを洗って乾燥させて・・・。

それから漬け込み作業～。

調味料も、ほぼ韓国のもの・・・。

以前は、近くに韓国のスーパーがあったのですが、撤退してしまって・・。

買うなら、ネットで・・とのことでした。

まあ、今や、何でもネットで買えるから、そこは問題ないか・・。

そして、白菜の葉っぱ１枚１枚の調味液を塗っていく作業が、結構面倒くさい。

白菜キムチって、本当に手間暇かかるんだな～。

でも、先生曰く、白菜キムチが一番手間暇かかって、他のキュウリや大根やキャベツのキムチなどは、混ぜるだけでいいので、簡単なのだそう。

夏、大量にキュウリが売られているので、それを見つけてキムチに仕込むのもあり！！ですね。

発酵食品なので、時間をおけばおくほど、味が変化するそうです。

漬けて３日目から食べられるそうなのですが、もっと置いて熟成させたりも。

先生のお宅には、２年前に漬けられてた古漬けのキムチが置いてありました。

発酵が進んでいるので、酸の匂いがした。

食べると、酸味はあるけれど、奥深い味がした。

そういえば、韓国で食べてたチゲが、古漬けのキムチを使っているとかで、すごーーーーく美味しかった。

あれは、また食べたい。

教室で作ったキムチを食べ終わったら、自分で再度チャレンジしてみようと思います。

発酵食品を食べて、腸活じゃ～。

最近、イキイキしてるの

54歳になりました～。

当日は、朝一番に夫からラインが届いた！

昨年は、スルーだったのに・・。

その後、続々とお祝いのラインが届いた。

その中のワードに、「最近、イキイキしてるね。素敵」というものが多数あった。

私、イキイキしているように見えるんだ。

そう、私の目標として、毎日をイキイキ、ワクワク生きる・・というのを掲げている。

それがそういう風に見えているって、すごくうれしい。

好きな事をして、他人の目を気にせず、我慢しない！

まあ、生活していれば、多少の我慢はありますが、イラっとしても、ゴミ箱に捨てるイメージで捨て去ります。

人は変えられないし、変わるなら自分。

なので、最近、怒った記憶があまりない！！

子供たちにイラっとすることがあっても、彼らは彼ら、私は私・・と一線を引いている。

口うるさく言わない。

家の中の風通しもいいので、みんな家ではリラックスできていると思う。

親友は、わざわざ焼き菓子のプレゼントを持って来てくれた。

花子からは、ケーキをプレゼントしてもらった。

太郎からは・・。

前日、ハーゲンダッツを買ってもらったから、それでよし。

次郎からは・・。

最近、コンビニで買ったという５００円もするハーゲンダッツを買って来てくれたから、それでよし。

夫からは・・・？

お互いにお祝いしてないから、ま、いいや・・。

誕生日だから、何か特別な料理・・と思ってステーキを焼いた。

美味しいかったけど、その後、胃をやられて１日中苦しんだ。

そういうところに、年齢を感じますね・・。

来年は、生きていないかもしれない。

そう思って、好きな事をして、後悔しないよう楽しんで生きたいと思います。

アトピーの子の気持ちがよくわかった

先日、茶髪になった私。

 

2024年1月18日のブログ記事一覧-いなご家のだんご３兄妹～それぞれが輝ける未来へ～

 

それは、それでよかった。

が、思いもよらない副作用があった・・・・・。

髪を染める液体が相当強かったのか、美容院でかなり流してもらったものの、次の日洗髪すると、顔がぴりぴりした。

私は、うつむいて、髪の後頭部からシャワーのお湯をかける派。

なので、シャワーのお湯は、顔を伝って流れて行く。

でも、それって普通でしょ？

顔にシャンプーがかからないようにしましょう・・と、よく雑誌などに書いてあるけど、今まで何の不自由も感じたことなかった。

それが、今回、洗髪後のぴりぴり感が半端ない！！

木曜日に髪を染めて、金曜日に自宅で髪を洗った。

金曜日の夜は、ほっぺが真っ赤に腫れあがり、かゆい、痛い・・といった症状。

寝れば治るかな・・と思っていたのに、次の日も真っ赤。

それでも、外に出るから・・と日焼け止めを塗ったところ、かゆくてかゆくて仕方ない・・。

すぐに洗い流して、すっぴんになる。

化粧水もかゆいのですが、乾燥してもかゆいので、薄く化粧水を伸ばして、ステロイドを塗った。

１年ほどまえ、顔が腫れた時に皮膚科で処方してもらったもの。

土曜日は、１日中、顔がかゆいし、ぴりぴりするし、不快以外の何物でもない。

土曜日の夜は、これまた、お風呂から上がると真っ赤。

もう、イライラが止まらない～。

これが、一生続いたらどうしよう・・。

そして、ふと思った・・。

これって、アトピー患者の気持ちでは？

日常的に肌ががさがさと乾燥しているので、少しの刺激で痛みを感じるし、かゆみも生じる。

次郎もアトピーなので、それはよく目にしている。

かわいそうだな～とは思うけれど、やはり人ごとだった。

かゆい・・と発狂している時には、「とりあえず冷やしておきなさい」と言う程度。

ステロイドを常用してる時などは、「そんなに使って大丈夫かな～」と思っていた。

しかし、今やよくわかる！！

かゆみ、痛み、あの不快感はどうしようもなく苦しい。

藁にもすがる思いでステロイド塗っちゃう気持ちがよくわかった。

そして、アトピーの子が年中イライラしている気持ちもよくわかった。

あんな症状が２４時間、３６５日続いたら・・と思うと、とても耐えられない。

次郎も、あんな思いをしていたのか～。

幸い、私は火曜日には回復。

ほっぺたの皮がぽろぽろむける・・という悲惨な目にはあったけど・・。

私の肌も強くはないんだな～。

皮膚って本当にデリケート。

つらかったけど、次郎の辛さが何となくわかったので、もう少し寄り添えるかもしれない・・と思いました。

 

P.S

カレーパンマンみたいな口～。

茶髪になった私

今年の目標として掲げていたこと。

白髪をなんとかする。

白髪は同年代に比べたら、圧倒的に少ないほうです。

ですが、仕事の時に髪を束ねると、こめかみあたりの白髪が出てきて、ちょっと老けた感じに・・。

ミキプルーンの白髪染めで地道にやってはいたのですが、やはり限界が。

それに、今年は新しい事に挑戦したい！！

ということで、カラーリングすることに！

う～ん、実に十数年ぶり。

美容師さんにカラー見本を持ってこられたけど、どれにしていいかわからない。

仕事は、髪色は何でも大丈夫なので、なんなら金髪でも大丈夫。

ただ、そこまではっちゃける勇気は、まだないかな・・。

「明るい色なら暗く染め直すことは可能ですが、暗い色は明るい色にすることはできません」と言われたので、明るい色一択に。

だって、暗い色にして、やっぱりもっと派手にすればよかった・・なんて思っても、できない・・なんてね。

あとは、どれくらいの明るさにするのか！

多分、私史上やったことない、かなりオレンジ色の茶髪。

やるか、やらないか・・なら、やる。

かなり冒険でしたが、仕上がった髪をみたら、「あれ、かなりいけてる！」

白髪もすっかり目立たなくなり、少し若返った・・？

家族の反応も、さまざま。

太郎、「何、染めてんの？」

花子、「いい。めっちゃいい」

次郎、「うわっ、何？」

男どもの方が、保守的なようです。

「かわいくなったやろ？？？」と言っておきました。

職場でも、「いい、よくなった」との反応ばかり。

気分いいわ～。

が、一つだけ問題がありました・・。

髪を洗ったところ、カラーリング剤がまだ残っていたようで、洗顔後、顔がぴりぴりとして、少し腫れた。

カラーリングする度に、こんなふうになるの？？？

しばらくは、シャンプーの時に、顔にかからないように気をつけないと・・。

 

P.S

プリティ。