体脂肪検査の結果

健康セミナーに参加して、体組成測定をしてもらいました。
ＴＡＮＩＴＡの立派な体重計アンド体脂肪計です。それに乗って、年齢や性別、身長などを入力すると、今現在の体脂肪率や、筋肉量による体型判定がされるのです。
ま、標準くらいではあるだろうと、予測・・。
おもしろいことに、この検査、腕や足の脂肪、筋肉量も事細かに分析してくれるのです。
私は、全体的には標準値でした。
しかし、足の脂肪が、やや多い・・。
ということで、足の筋肉量は、やや少ない・・。
だから、足が冷えるのかもしれない・・と思いました。
スクワットが効果的だと聞きました。それから、やはり、もっと歩かなければ・・。
そして、心配していた内臓脂肪ですが、ゼロではなかったですが、少なかったです。標準の一番下位ランク。
あれだけの飲酒量で、この脂肪率ならば、優秀ではないのか・・？などと思ってしまいました。
そんな油断が大敵ですね。
しかし、その後の講演で、お酒のカロリー表示がされると、唖然・・。
ビール、日本酒、ワインを飲んだ日は、そのお酒カロリーだけで、軽く６００キロカロリー以上～。
やばい・・。
やはり、節制しなければ・・と反省した私です。