【ついに高血圧症】

　このところ、軽いめまいがしたり、なんとなく気分がすぐれない日々が続いている。

　食欲もないため、“食中毒”の後遺症かと思っていたのだが、今朝はいつもにも増して頭がもやもやする。

　そこで、町の病院で血圧を測ってみたら、上が160、下が90と出た。

　先日入院したときには、一時180まであがったこともあり、高血圧症の疑い大である。

　血圧を測ってくれた看護婦も、「高いですねえ。薬を出すので、少し待ってください」という。

　しかし、降圧剤には副作用があると聞いているし、最近は『高血圧は薬で下げるな』という類いの本も話題になっている。

　なによりも、私自身に高血圧症に関する知識が欠けているので、にわかに降圧剤を服用する気にはなれない。

　そこで、「今日は忙しいから明日にでも出直します」という口実でその場を逃げ出し、インターネットでにわか勉強をすることにした。

　　　　　　　　　＊

　病気と付き合う一番のいい方法は、信頼できる主治医を探すことである。

　だが、ここは北タイ。チェンマイのさらに山奥に入ったオムコイの地であり、研修医のような若い医者たちは英語をしゃべれない。

　嫁の通訳も、こと医学に関しては頼りないことこのうえなく、病院や医師はあまり頼りにできないのが現状だ。

　とりわけ、副作用が大きいとされる降圧剤の服用に関しては慎重にならざるを得ない。

　そこで、自分の日常生活を改めて見直し、高血圧の原因となる要素をひとつひとつ取り除いていくことを決意した。

　　　　　　　　　＊

　まずは、禁煙。これは、常識も常識である。

　そこで、「最後の一服」を堪能したあと、残りの煙草をごみ箱に叩き捨てた（本当かね）。

　次に、ウオーキングの再開。

　このところ、豚の世話にかまけて毎朝の運動をすっかり忘れていたのである。

　以前は、仔犬のゲンキと１時間ほど歩き回っていたのだから、これも問題はないだろう。

　難関は、食事である。

　以前は、嫁のラーが野菜中心の料理を心がけて作ってくれていたのであるが、このところ彼女の体調不良で手作りの回数がきわめて減ってしまった。

　そこで、塩分の多い干魚を揚げて食したり、外食をする機会が増え、当然血圧にはよろしくない状態が続いている。

　近所で手に入る食材で手軽な日本食を作るのも容易ではなく、さて、どうしたものかと頭をひねっているところだ。

　北タイ在住で、高血圧症対策の食事療法を試みている方がおられたら、ぜひ、ご教示願いたい。

　　　　　　　　＊

　それにしても、私もとうとう、ブログ上で成人病の話題を書くようになってしまった。

　なんともはや。

　嘆かわしい。

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