ファン！ファン！ファン！フェスタ開催します

今週末　１８日(日)
アースヒーリングフェスタが
ポートメッセ名古屋で開催されます。

朝１０時半から夕方５時半まで
ダンス・気功・よさこいなどのパフォーマンス
現代版演劇　アマテラス
脳が喜ぶリズム体操
そして、アーティスト、ソンプンニムによる体験型ヒーリングコンサート

一日心から楽しんでいただけるヒーリングフェスタです。
すべての人の脳の中に眠っている潜在能力を
「アクション」
「ミュージック」
「メッセージ」
の３つの要素で目覚めさせていきます。

入場料は５００円で
すべて、日本ユニセフ協会に寄付されます。

様々なブース体験もあり
時間内、ご都合に合わせて午前参加、午後参加
自由にご参加いただけます。

交通は名古屋駅からあおなみ線で終点金城ふ頭駅下車です。
近くにはJR東海リニア鉄道館などがあります。
夏休みの行楽を兼ねてぜひご参加くださいね！

お問い合わせは
tel 058-266-7270
イルチブレインヨガ岐阜スタジオまで

笑顔で楽しく！

小さな子どもの屈託のない笑顔を見るだけで、こちらも自然に顔がほころんで笑顔になれますよね！
しかめっ面をしているよりも　え・が・お

一人ひとりが笑顔でその笑顔がどんどん広がったらステキですよね
自分が、その発信源になりましょう

ファン！ファン！ファン！

笑いましょう
まわりにいる家族、職場の方たち、お友達、親戚の方、お知り合い　みなさんをほめましょう
そして、まわりにいる人たちに感謝

自分がしあわせになること　請け合いです
そして、まわりの人も

夏の冷え対策を！

毎日暑い日が続きますね
エアコン入れれば涼しいですが～
エアコンは、私たちの持つ発汗作用を狂わせ、「寒邪（かんじゃ）」
がおそってくるという

「寒邪（かんじゃ）」とは、東洋医学の言葉で寒さからくる風邪や
下痢、間接の痛みなどの諸症状のことです。

「寒邪（かんじゃ）」が自律神経にも影響する？！
自律神経の乱れは呼吸、消化、代謝の機能低下にもつながるようです。

イルチブレインヨガで体をほぐしませんか？！

「骨盤」のお話

最近、肩こりや腰痛の原因として注目されているのが
「骨盤」の歪みです。
骨盤がゆがむとそれにつながる背骨が歪みやすくなり、筋肉や神経が圧迫されやすくなります。

そうなると血液やリンパの流れが悪化し、老廃物がうまく排出されなくなり
肩や腰に痛みを感じやすくなるのです。

骨盤の歪みは美容やダイエットにもマイナスです。
骨盤がずれていると全身の筋肉にかかる力のバランスが崩れていきます。

その結果、力がかからない部分に脂肪がつきやすくなります。

さらに、背骨が歪むと自律神経にも影響するため精神的にも不安定になりやすく
イライラや過食、めまいなどが起こることもあります。

このほか、骨盤の内側には腸や膀胱、女性であれば子宮や卵巣といった内臓が入っています。
このため骨盤が歪むと、婦人科系のトラブルに見舞われやすいとされています。

骨盤の歪みを解決するためには、骨盤周辺の筋肉の緊張をほぐし
姿勢を整えていくことが大切です。

脳活性化ヨガトレーニングでは
体と脳を刺激するストレッチで全身の筋肉をリラックスしていきます。

呼吸法や瞑想でおへその下にエネルギーと力を集中させることで
骨盤の一部である「仙骨」が床に対してまっすぐ垂直に立つことになり
骨盤の歪みが整えられていきます。

夏真っ盛り！夏バテしていませんか？

夏の暑さで、皆さんバテ気味ではないですか？

休息をとっても睡眠をとってもなんとなく体のだるさが感じられたり
疲れがすっきりとれない感じがしたり・・

夏の暑さが体のストレスになったり
エアコンによって体温調節の機能が低下したり
自律神経がどうしても乱れがちになります。

自律神経は全身のさまざまな働きをコントロールしているため
その働きが乱れると免疫力も低下してしまいます。

自律神経を整えるのに最も手軽な方法は呼吸法です。

自分の呼吸に意識を向けて胸を感じながら呼吸したり
お腹深く息を入れて呼吸してみたり
それと同時にゆっくりと体のすみずみまで体を動かし伸ばしてみると
体の深いところからリラックスできます。

呼吸法と簡単ヨガでまだまだ続く夏をラクに乗り切っていきましょう。


そして、ボディラインが気になるあなた、まだこれからが夏！
今からでも間に合います！
メリハリボディを作るための秘訣をワークショップでお知らせします。

　　　８月４日(日)　１４時から１６時
　　　イルチブレインヨガ岐阜スタジオ　岐阜市長住町２－２都ビル５F 名鉄岐阜駅ロフト向かい
　　　参加費１０００円
　　　
　　　ぜひご参加くださいね