腸と脳の関係とは？

いきなりですが、便を押し出す腸の働きのことを
「ぜん動運動」と言います。　ご存知でしたか？

ぜん動運動の中でも、特に大きな動きを「大ぜん動」と呼び、
この大ぜん動が起きたことが脳に伝わると、私たちは便意をもよおすようになります。

だから、脳と腸がしっかりしていれば、脳が腸からの信号をしっかり受け止め、
排便を指示し実行できます。


腸と脳は深い結びつきがあります。
腸の神経束のうち、約2000本が脳とつながっており、
脳がストレスを感じると腸ににも伝わるようになっています。

このため過度なストレスを抱えていると、その情報によって
腸が硬くなり、便秘になりやすくなります。

逆に便秘が続いて腸の働きが鈍ってくると
脳がイライラや不安を感じやすくなります。

疲労感、倦怠感の原因が、実は便秘だったという場合も少なくないのです。


スタジオでのトレーニングでは、腸を刺激して
体と脳をリラックスさせる腸運動が体験できます。

また、骨盤などのゆがみを整え、体を内側から活性化するトレーニングでもあります。
いろいろな体の症状のお悩みの方、コアマッスルを鍛えてみたい方
一度トレーニング、体験してみませんか？

脳呼吸でストレス解消＆リラックス

脳の中に扁桃体という場所があるのをご存知ですか？
扁桃体とは、脳の中心の近くにあり、感情を生み出す場所だとされています。

五感から得た情報に対してそれがポジティブなことなのか
それともネガティブ（不快）なことなのかという判断を下します。

ネガティブ情報だと判断すると扁桃体には血液が流入し
コルチゾールという脳内ホルモンを分泌させます。
コルチゾールは、不安・恐怖・怒りのマイナス感情を増幅させるとされます。

さらに扁桃体はストレスに直面すると、ノルアドレナリンというホルモンも
放出します。

ノルアドレナリンは危機に対処するためのホルモンとされ
外敵に対抗し恐怖と闘う気持ちをもたせますが
過剰分泌されると高血圧や高血糖を招きます。


こうした扁桃体の働きは、人間としての生存能力を発揮するために必要ですが
コルチゾールなどのストレス系ホルモンが増えすぎると
記憶や思考まで脳の機能を低下させる恐れがあります。

さらに感情のバランスが崩れ、免疫力の低下にもつながりかねません。


スタジオでのトレーニングでは、こうした脳の働きを整える「脳呼吸」を実践しています。


脳呼吸はいわば扁桃体を整える呼吸法です。


体の中心の丹田を意識した深い呼吸で
脳に新鮮な酸素とエネルギーを供給！
脳全体をリラックスさせます。


それと同時に扁桃体を浄化し、
浄化された扁桃体に肯定的を情報を入力し
過度のストレス状態を解消していきます。

その結果、マイナスの感情であふれていた脳がスッキリし、創造的な思考回路が回復され
脳が本来の力を発揮できるようになります。

簡単ヨガで体と心がリラックス！～元気に美しくなろう～

パソコン業務で疲れた目や肩、背中の張り
長時間のデスクワークや無理な体勢による姿勢の悪さやむくみ等

さまざまな体の悪循環が身体的、気分的な不調和につながります。

疲れた身体、普段なら休みたいですね
お友達と遊んで・・・ストレス発散

それでも、また元に戻ってしまいますね

そんな悪循環をChangeしてみませんか？



体感できるワークショップ　開催

日時：5月26日(日)　10時～12時
会場：じゅうろくプラザ研修室４（JR岐阜駅西）
参加費：無料
　　　　ご希望の方は500円でオーラ撮影による
　　　　エネルギーカウンセリングができます。

準一級ブレイントレーナーが、皆様の健康、幸せ、平和のお手伝いをさせていただきます。

ひとりでのご参加も大歓迎です。

主催　NPO法人日本脳教育協会


お問い合わせは、イルチブレインヨガ岐阜スタジオ　
　　　　　　　　０５８－２６６－７２７０まで
　　　　　　　　　お気軽にお問い合わせください。

トレーニングで潜在能力引き出してみませんか？

　例えば、恋愛をきっかけに女性が急にきれいになったり、
仕事の担当が変わったとたんに成果がドンドン出始めたり・・

私たちは何かのきっかけで、急に大きな変化をしていることがあります。

　それは「健康」も同じです。
さまざまな不調を抱えていたのに、気づいたらすっかり良くなっていたという話も
珍しくありません。


　こうした変化や転換は『脳』が関係していると考えられています。
『脳』にはすばらしい潜在能力があり、何かのきっかけでその能力が
引き出され、そのことで思ってもみなかった「力」が発揮されることがあるのです。
普段の生活の中で、使われている脳はほんの一部です。
自分が思ってみなかった行動や習慣を変えると脳の使われ方が広がっていきます。


　ここ、岐阜スタジオでのトレーニングは、脳を刺激する体操や呼吸、
瞑想によって眠っている脳の力を目覚めさせていくエクササイズです。

トレーニングで脳のスイッチを「ON]にしてご自身に大きな変化を起こしてみませんか？

興味もある方、トレーニング体験してみませんか？
予約は随時受付中です。
また、今月26日には、JR岐阜駅西じゅうろくプラザで、午前10時からトレーニング体験会を行います。
詳しい内容はお気軽にお問い合わせくださいね。

電話　０５８－２６６－７０７２
　　　　お待ちしています！

運動と脳の力の関連性についてご存知ですか？

脳は年齢を重ねるとともに衰える一方だと思っていませんか？

実はそれは大きな誤解なのです


最近の脳科学研究では、脳の力を発揮するには脳細胞の数よりも
脳の使われ方のほうが大事だということがわかってきています。


脳のさまざまなパーツを連携させて脳の力をうまく引き出す力は
脳をしっかりと鍛えていれば、30歳や40歳を過ぎても
ぐんぐん伸び続けることができるのです

適度な運動をしている人は、脳の力が衰えにくくなることが、
さまざまな実験で明らかになっています。

ハーバード大学の研究員が70歳～81歳の女性約1万9000人の認知能力を分析したところ
週に12時間のウオーキングか、4時間のランニングをしていると
記憶力や知能がダウンする割合が20パーセント低かったと言います。


こうした「運動」と「脳の発達」の関連性に着目し、脳を活性化するトレーニングは
心・体・脳を元気にしていきます。

あなたもぜひ、トレーニングに参加してみませんか？