薬膳料理＆「野外でヨガ」のご案内

来月、6月1日に久しぶりの「野外でヨガ」をします。
今回は、なんと薬膳料理も味わえる企画です


神水の湧き出る岐阜一のパワースポットで空と大地と宇宙とつながりましょう！


　日時：6月1日（日）　10時30分～
　　　　　10時30分～ブレインヨガ　トレーニング
　　　　　12時30分～体に優しい薬膳料理
　　　　　　　　　　食後は薬草庭園へ、川へ、織部の館（瞑想の館）へ　自由に散策

　会場：薬膳料理　鑑真康寿堂　現地集合となります。
　　　　　関市洞戸高賀926－1

　参加費：3000円（ヨガ体験と薬膳料理）

　お問い合わせ、お申し込み：イルチブレインヨガ岐阜スタジオ
　　　　　　　　　　　　　　tel 058-266-7270

ご予約は前日まで、お気軽にお問い合わせくださいませ

深い呼吸でカラダの内側から美しく

現代人のさまざまな体調トラブルの原因の一つとされるのが、浅い呼吸です。


ハアハアと短いテンポで行う呼吸は、
「肩呼吸」とも呼ばれ、緊張したり、ストレスを感じたりするときに行われる呼吸法です。

浅くて短い呼吸は、体の老廃物を吐き出す作用が弱く、
毒素を体内にためやすいとされます。


この対極ともいえるのが、
体の中心である下腹の「丹田」を意識しながら行う深い呼吸です。

深い呼吸は、全身の隅々にある老廃物を吐き出すというイメージで行います。

深い呼吸をすると、下半身から徐々に温かくなり、エネルギーがチャージします。

頭のてっぺんまで新鮮な酸素で満たされ、
アンチエイジングや細胞の若返りへと導いていきます。


ヨガでは、力を抜いてリラックスをしながら全身で行う呼吸法を実践しています。

全身で深い呼吸を行い、内側から美しくなりませんか！？

ポジティブパワーを得ましょう！

仕事で失敗してしまったとき、「今回はつまずいたけど、すぐに挽回できる」と思う人もいれば、
「自分は何をやってもダメだ」と自暴自棄に陥ってしまう人もいます。

この違いは、どうして生まれるのでしょうか？


それは、一言でいえばエネルギーの違いです。
エネルギーが充実していると、考え方が前向きになり、ポジティブでいられます。

体内の気エネルギーが外部の良質なエネルギーと共鳴し、
「ポジティブパワー」を得ることができるからです。

反面、エネルギーが底をついているときは、誰もがネガティブになりやすいです。


エネルギーのレベルを上げるもっとも簡単な方法は、体を頻繁に動かすことです。

ヨガの体操や呼吸をすると、最初はエネルギーが充実し、次は強くなって、
最後はエネルギーの質が澄んだ清らかなものになってきます。

エネルギーが澄んでくると、
物事の善し悪しに対する表層意識の声は、だんだん静かになり始めます。

その代わり、深い内面の世界にある、深層意識の声が聞こえ始めます。
そして、知恵や自信、勇気が湧いてきます。

生まれながら持っていた根源的なエネルギーが目覚めるのです。

仕事でもプライベートでも、物事をうまく運ぶうえで欠かせない「ポジティブパワー」

自らの潜在能力を発揮するためにも、ヨガでエネルギーの循環を整えましょう。

瞑想の意味

エコやロハスなライフスタイルが世の中に広まっていきていますが、
その流れをくんで注目されているのが瞑想です。

環境問題とは、言わば一人ひとりの「心の中（精神）」の問題でもあります。

自然環境を壊すのは、根本的には人間のエゴや欲望です。

だから、自分たちが自らの内側を見つめなおし、
地球愛を蘇らせることが、環境問題の取り組みには不可欠なのです。


そのきっかけを与えてくれるのが、瞑想なのです。

瞑想をすると、自分と地球が一体であると感じることができます。

その感覚は本来、私たちにだれにも備わっているものです。

私達を支える地球を大切にすることは、一種の本能だからです。


瞑想は、「自分の体を大切にするように地球を愛しなさい」
というメッセージを与えてくれるのです。

みなさんは、いかが思われますか？

カラダを動かして脳を活性化

じっと座っているときより歩いているときの方が、
独創的なアイデアがよく浮かんでくることがあります。

これは、運動による「脳活性」の効果です。


朝出社して仕事を始めたばかりのときは、仕事がはかどりますが、
続けているうちに鈍ってくると感じることは多いでしょう。

これを脳科学の視点から見ると、
朝のうちは体の感覚器官が刺激されて興奮状態となり、脳に迅速に情報が伝わります。

しかし、同じ作業をずっと続けていると、感覚器官が興奮しなくなり、
脳に送る電気信号も弱くなってきます。

つまり、単調な仕事を繰り返すうちに、脳が退屈になってサボり始めるのです。


私たちの脳は刺激を求める傾向があり、
新しい情報をもらっていないと、身体の各部に適切な命令を下すことができなくなります。

この結果、仕事の能率が落ち、ミスが多くなります。

だから、いくら忙しいときでも
ときどき体を動かして脳をリフレッシュしたほうが仕事も勉強もはかどります。


ヨガで体を動かし、体内のエネルギーを滑らかに循環させれば、脳が活性化。

健康的な状態に導かれます。


とくに大事なのは足を動かすことです。

足は「第二の心臓」と呼ばれており、下半身の血液を心臓に戻す役目を負っています。

足を鍛えれば、そのぶん心臓の負担が軽くなります。

全身の血液循環がスムーズになり、
つま先から頭のてっぺんまで健康を維持することができるようになります。


ヨガで、疲れている脳を目覚めさせて、自分にとってベストな脳をつくっていきましょう。