呼吸で変わる生活のクオリティー

私たちは、生まれてから死ぬまで
休むことなく呼吸を繰り返しています。
それなのに呼吸を上手に行おうと意識する人は少ないようです。

特に現代人は「浅く、短い呼吸」に陥りがちで
それによって様々な心身のトラブルを起こしやすいです。

呼吸が浅くなってしまう理由の一つは「ストレス」です。
ストレスを感じると体が緊張して、ハアハアという短い呼吸になりがちです。

浅い呼吸は神経を高ぶらせ、血管を収縮させるため
血流の悪化や冷え、肩のコリを招きやすくなります。

ヨガでふだん無意識に行っている呼吸を意識的に行うことで
「正しい呼吸」
「健康的な呼吸」を習慣づけていきましょう。

脳と全身に新鮮な酸素をめぐらせる呼吸法により
気血循環を改善し免疫力をアップさせます。

呼吸を変えれば、健康だけでなく人生の質まで大きく変わります。