自信を回復するために自分の感覚を取り戻しましょう。
ブレイン体操やブレイン瞑想、もしくはBHPで自分の感覚に集中する時間を作ってみませんか？
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自信はあらゆる心の作用を支える
器のようなものです。
自信の度合いが心の力を決めます。
心の力を育てるには
まず自信を回復しなければなりません。
端が欠けていたり、ひびが入っていても
よく手入れをして
また器の機能を回復すればいいのです。
人の目を気にして
エネルギーをすり減らせば
自分が今、何を感じているのか
分からなくなります。
自分の感覚を失うこと
それが自信を失うことです。
自信を回復するには
まず自分の感覚に集中する必要があります。
成功と完成の違いの一つは、
完成の追求には競争は必要ないということです。
勝って人より先に獲得しなければならない成功は
先着順のレースですが、
内面の充実が基準である完成は、
各自の優勝カップが用意されているレースのようなものです。
完成期の私たちにとって社会は
もう争って生き残らなければならない戦場ではなく、
私たちが蒔いたぶんだけ刈りとって収穫する、
実直度100％の畑です。
この畑では、ほかの人と競争する必要がなく、
むしろ相互扶助の精神で収穫を助け合います。
一指李承憲著『人生120年の選択』より
私たちの健康寿命をのばすためにカギを握るのが「ストレス」です。慢性的な強いストレスは万病の元とされ、体に様々な害をもたらすと言われています。
2009年にノーベル賞生理学・医学賞を受賞したアメリカの生物学者エリザベス・H・ブラックバーン博士らの研究によると、ストレスの状態は、人間の寿命と深い関係にある細胞組織テロメアに大きな影響を与えます。長期にわたって強いストレスを感じている人は、テロメアが短くなりがち。例えば、慢性的な病気を患う子供を自宅で介護する母親は、テロメアが縮小している場合が多いといいます。
その一方で、日常生活の中で自然に発生するような普通のストレスは、それほど健康寿命を脅かさないとも言われています。大事なのは、ストレスの強度や、ストレスを感じる期間の長さです。一つ一つのストレス原因にいつまでも引きずられず、気持ちを切り替えることが大切です。ストレスを感じていると思ったら、呼吸を深め、体を動かすことでリセットするように心がけましょう。
ブレイン体操で。
ブレイン瞑想で。
また 今 話題のBHPで！
自分の内側に戻る時間を自分のために作ってあげませんか♪
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私たちは自らの内側にて真のパワーと休息を得られます。私たちの身体が休息所であり、エネルギーの発電所なのです。辛くて混乱しているときは自分の内側に分け入ってみましょう。私たちに完璧な休息を提供できるのは自らの身体の内側です。
セドナ・メッセージ
現代人はさまざまな体のトラブルを抱えています。その一方で、メンタル面でも様々なストレスにさらされ、「やる気」「集中力」「安定感」などが失われがちです。
こうした心身のトラブルが悪化するまえに、ふだんから自らのセルフケアをしっかり行いたいところ。それは、現代的な生活のなかで弱くなった自然治癒力を呼び覚まし、強くしていくためのプロセスでもあります。日常の中で自分自身をヒーリングする方法がわかれば、毎日のストレスを軽減し、イキイキとした日々を送ることができます。
今、新しいセルフケアの方法として注目されているのが、BHP（Brain education Healing Pint）です。BHPは頭と手足から自分のヒーリングポイントを見つけ、指で押すなどしてケアするセルフヒーリング法。人間の脳には、自分自身をヒーリングできる力がもともと備わっています。そして、その脳に信号を送るスイッチが頭と手と足にあります。
イルチブレインヨガでは、やさしい動きのブレイン体操、独自の呼吸法、ブレイン瞑想などのトレーニングを行っています。また、イルチブレインヨガ独自の健康法、BHPにトライしていただけます。ご自分の身体のヒーリングポイントの探し方をご案内します。老若男女どなたでもOK。お気軽にお問い合わせください！
