体のだるさ 感じませんか？

　５月は、春先からたまってきた疲れやストレスが、体調不良として表面化するとき・・

　気温や湿度、天候が大きく変動しがちで、夏に移ったかのような日があるかと思えば、
春先に戻ったような天候になったりして、自律神経が乱れる傾向になります。

　さらに、進学や就職、転勤など生活のターニングポイントを迎えることが多いため、
ストレスも蓄積されやすくなってきます。


　５月は疲労の回復が遅くなりやすい


　無我夢中でがんばっていた４月が終わり、次第に生活のペースに慣れてくることで、
心身の負担を感じやすくなり、気持ちも不安定になりがちです。


　だから、体・心・脳にひそんでいる目に見えない疲れをいやし、リフレッシュすることが大切


　脳を目覚めさせるイルチブレインヨガのトレーニングで連休明けのスタートダッシュを
鮮やかにきりましょう

体・心・脳をリセット！！

新しい環境や人間関係のなかでワクワク、ソワソワしながら過ごす4月が過ぎると
アッという間に、ゴールデンウイークに・・・。

「やっと一息つける」と思った頃、心身の変調を感じ始める人が増えます。

緊張で硬くなった肩や腰、心配や不安でいっぱいの心、モヤモヤした頭・・・。

知らず知らずのうちに蓄積されたストレスが、目に見えるカタチひびいてくるようになる。
これがいわゆる5月病といわれるものです。


5月に起きやすい不調を防ぐには、前兆となるサインに早めに気づくことが大切。


体が硬い、リラックスできないといった体の緊張から
気分が重い、コミ二ケーションが苦手といった心の問題
さらに心配し過ぎ、よく眠れないなど、脳にまつわるトラブル。


これらはいずれも5月になると、よく表れる不調でその多くは自律神経の乱れで起きるとされています。

これらのサインを見逃すと体調不良を招く恐れもあるので、早めに整える必要があります。

ストレスや緊張からくるトラブルを改善するには、心・体・脳をトータルにケアしていくことが大切です。


イルチブレインヨガは、心・体・脳をバランスよく活性化することで、体のガタガタ、心のモヤモヤ、
脳のゴチャゴチャをリセットするエクササイズを実践しています。

ワークショップのご案内

心と体をリラックスしましょう！

　今月28日日曜日午後2時～4時
　じゅうろくプラザ（研修室４）でワークショップを開きます。（参加費　無料）

　会場はJR岐阜駅北口西側でわかりやすく、交通の便もよいところです。

　手、足、首、肩、腰など簡単な動きを「楽しみながら」体をほぐし、一緒に知らない間に緊張している心もリラッックスしていきます。
　簡単な動きなので、体の硬い方、年齢的に無理かしら？と心配の方ももちろん大丈夫です。
　
　日々の生活のなかで、知らない間に動かしやすい体のパターンが決まってしまいます。
　だから、簡単な動きでも、普段動かしていないからだの部位を動かしたり逆方向に動かすことによって、自分の体への気づきがあったり、
　また、それが脳への刺激になったりします。


　体の動きのパターン化=脳（思考・考え）のパターン化なのです。


　脳は皆さんもご存知の通り、右脳と左脳に分かれています。
　右脳と左脳をバランスよく動かすためにも「普段しない動き」をする必要があります。
　右脳と左脳がバランスよく働けば、頭が固いと思っていらっしゃる方も今までにないひらめき・発想力が浮かんでくるでしょう。
　そんな自分を発見できるかも！


　また、最近物忘れがひどくてとか、イライラすることが多い方、気分が落ち込みやすい方、
　体そのものが硬いから何とかしたい方、首こり・肩こり・疲れが取れないわと感じている方
　ぜひ、簡単なヨガで心と体のリラックス体験をしてみましょう！


　日にちがご都合の合わない方、スタジオでもご希望の日時に体験していただくことができます。

　ぜひ、お気軽にお問い合わせくださいね

　お問い合わせは、こちらまで　
　　　　イルチブレインヨガ　岐阜スタジオ
　　　　　　TEL　０５８－２６６－７２７０　　お待ちしています!