大阪城ショートライド

ただただ暑かった。
帰宅して測ったら、体重で3㎏体脂肪率も3％近く減ってた。あれだけ飲んでも脱水て…
このペース(今回も初心者連れてたので数㎞置きに追い付くのを待ったりして全体にスローペースだったわけだが)でロングライド行ってたら、かなりの確率で熱中症なってたんではσ(^_^;

【日時】8/8 7:13～

【天候】晴 31℃

【走行距離】61㎞

【走行経路】R43～北港通～R2～あみだ池筋～長堀通～玉造、往復

【総所要時間】 4:40

【乗車時間】 2:09

【平均時速(全行程)】 13.0㎞/h

【平均時速(乗車時)】 28.3㎞/h

【高低差】 45m

【カロリー消費量】 1880kcal(非HRセンサー)

【補給】 

出発前) 食パン1/4、リンゴ1/4、コーヒー

出発後) 水500ml×2、スポドリ500ml×1、炭酸水500ml×1