芦屋川～揖保川：178㎞

【日時】6/28 7:54～

【天候】曇時々晴

【走行距離】178㎞

【走行経路】芦屋川～R43～R2～R250～揖保川～R133～R2～姫路市青山(昼休憩)、～R2～芦屋川

【総所要時間】 9:54

【乗車時間】 7:14

【平均時速(全行程)】 17.9㎞/h

【平均時速(乗車時)】 24.7㎞/h

【累積標高】 764m

【カロリー消費量】 4581kcal(非HR)

【補給】

出発前)おにぎり2＋バナナ1

出発後)薄皮つぶあんぱん1袋＋アミノバイタル•マルチエネルギー2＋コンビニ弁当小

水500ml×4＋スポーツドリンク500ml×3＋お茶500ml×1