このエクソサイズにであったのは１０年前、インドネシアにいたころ同僚の奥さんから勧められDVDを買って気に入り家でやっていた。自宅に全身が見える巨大な鏡を取り付けてしまったほどだ。
そのころスポーツジムが自宅から歩いて５分のところにあったので、時間の合間を見ては週３回は通っていた。子供たちは朝６時半のスクールバスに乗るので、ジムに行ってから通勤みたいなこともよくあった。パーソナルトレーナーをつけたり熱心に取り組んだ。年は４３歳だったなぁ。週３回を３ヶ月続けて、一番最後にお腹が割れてきた。そのころ作った基礎的な筋肉が１０年たった今でもなんとなく残っていて、またやるときっといいだろうと思うが時間と気持ちに余裕がないわ。。そこでユーチューブで上記のワークアウトを見つけうれしかったこと。
幼稚園に入る前だから５歳かな？母の趣味でバレイを習っていた。その影響もあってかあまり抵抗がないというかかなり好き。長女は数ヶ月、次女は３歳～５歳までフィリピンで習ってたのだけど。。覚えているかな？体が柔軟な次女はインドネシアでジャズダンスも２年ほどやっていて先生に将来を待望されていたのだが？？帰国して中断したままもう１６歳。やる気になったらいくらでも柔軟性は戻るね。
このワークアウトは筋肉をつけるというよりマッスルトーナー強化する運動である。体の柔軟性も高めてくれるし、ダンスの要素があるのでバランスも鍛えられる。クラシック音楽に流れ１時間楽しく無理なく続けられる。息切れはしないが汗が出てくる。。これは私が７～８０歳になっても気楽に家でできるし、生涯に適した運動であろう。ピラティスほど難しくないしうんいいものゲットした。
