1月は行く

俗に「1月は行く」と言うが、本当にあっという間だったな。
それでも風邪もひかず、健康に過ごせているので良しとしよう。

さて年が明け、街中でもよくランナーを見かけるようになってきた。
4月のさくらマラソンに向け、皆さん着々と準備しておられるようです。
自分もその一人であるが、平日、あまり走れない分、
週末は距離を稼がにゃならんのです。

今日も朝から走っていると、信号待ちの時、
50代後半と思われる夫婦ランナーから話しかけられた。
向こうも出るらしく、少し話をして、お互いの健闘を誓って別れたが、
見知らぬ人とでも繋がるスポーツっていいなと思ったよ。

とは言うものの、現実はまだ「40kmに耐える足」が出来ていないような気がする。
今日は25km走ったが、終盤足が攣りそうになったし、
走るだけでなく、適時な栄養補給も必要だと実感。
栄養ジェルなどいろいろ試しているが、どれがいいのやら。
はたまた、それが効いているのか。

効率的な練習方法や、いい栄養サプリなんかあったら教えて。