７月１５日 日曜日
今日は藤岡町と瀬戸市、岐阜県の堺にある三国山を目指した。三国山は三河国・尾張国・美濃国を分ける境の山、なので三国山。日本各地に三国山はあります。
県道横の神社分岐からから山頂までうねるような道が地図にかかれている。それを目指して行ったのだが、それの手前で引き返した。心拍上昇・体のだるさ・足が回らない・呼吸不良が出てきて、これは熱中症になったのがわかり折り返し。その後頭痛まで出てきた。（後日追記：脈は下がる事もあります。いつもと違うくらいでとった方が良いです。）
家に帰ったら風呂の残りぬるま湯に水を加えて漬かった。３０分ほどで頭痛も治まり、調子よくなった。
皆さんも気をつけてください。緊急なときはボトルの水じゃあ足らないですから、川に漬かるといいです。
予防法としては事前にしっかり寝る事。疲労しているとなりやすいです。寝不足はサイクリングの敵です。
デブには「えらい」季節です。坂も「えらい」です。それと絶対ここ7パーセントだと思います。
