山デビュー、その後

今日は行けるなら十万辻に登ってやろうとロードに乗って家をでましたが、エンジンが回復していません・・・・・武庫川ＣＲを流すことにします。
ロードではなかったのですが、大臀筋が筋肉痛になっています。
下るときにサドルからお尻を浮かせて後ろの重心を移動させていたためだと思います。
転倒時に強打した左膝は、擦り傷がヒリヒリするだけで腫れや痛みなくペダリングに支障はありません。
心拍数を140に押さえて１時間半ほど走り帰宅しました。

昨日、山デビューを終えた後、森サイクルでバイクの洗い方を教わりました。
水で綺麗に洗った後、エアコンプレッサー？で水を吹き飛ばして残った水滴をウエスで拭き取り、前後の変速機、チェーンに注油して完了です。
そこにmotogさん、登場。
山デビューの感想を話すと、ＭＴＢの走り方やポジションのことタイヤの空気圧などいろいろと教えていただきました。
次回走る時、どのように感じるか楽しみになりました。

[走行DATA]
Dist 35.91km
Ave 23.4km/h
Max 38.4km/h
Od. 8035.9km(２代目)
今月の走行距離 542.18km
[polar先生のお言葉]
HRAve.135 HRMax.165
消費カロリー 893cal(脂肪燃焼割合45％)