まふぇとん理論１５２周目

固定ローラーを開始するのは、食後１時間弱を経過してからです。
ペダルを回し始めるのが２０時３０分から２１時、終わるのが２１時３０分から２２時です。
このとき、心拍計が脂肪燃焼割合５５％となっていたらホンマに食事をしたのかと思うほどお腹が空いています。
寝るのが２４時頃ですからそれまでとにかく我慢、ここで食べてしまったら固定ローラーで汗をかいた意味がなくなります。

[走行DATA]
Dist 21.95km
Ave 21.7km/h
Max 27.1km/h
Od. 2016.1km(魔丼Ⅱ)
今月の走行距離 361.62km
今年の走行距離 5554.22km
[polar先生のお言葉]
HRAve.122 HRMax.136
消費カロリー 426kal(脂肪燃焼割合55%)