まふぇとん理論８２周目

昨夜の天気予報では西の風が10mというとんでもない天気でした。
朝７時過ぎに起きて外を確かめてみると予報通りの強い風が吹いています。
軽く食事をして珈琲を飲んで・・・・・外を見ると吹雪になっています。
なんとか走れるようであれば明石、魚の棚まで買い出しにいこうと思っていましたがこれでは無理です。

昼前から嫁さんがスポーツジムにいったのでその間に固定ローラーで汗をかきます。
アップとクールダウンを含めて１時間半ほど、ＤＶＤで映画を観ながらいつもよりちょっと長めにペダルを回しましたが、１時間を超えると体より精神を鍛えるトレーニングになるような気がします。

[走行DATA]
Dist 32.26km
Ave 21.6km/h
Max 38.1km/h
Od. 7687.9km(２代目)
今月の走行距離 145.26km
[polar先生のお言葉]
HRAve.131 HRMax.152
消費カロリー 733cal(脂肪燃焼割合50％)