まふぇとん理論９１周目

暴飲暴食の年末年始を含んだ期間のHbA1cは6.5でした。
1以上上がることが多いのに安定しているとお褒めの言葉を戴き、これでまた血糖値のコントロールは運動だけでいけそうです。

明日は休脚日なので、今日は少し強度を上げて(自分比)ペダルを回し、メーターの累積走行距離が8000㎞となったところで終了しました。

[走行DATA]
Dist 25.21km
Ave 24.3km/h
Max 29.5km/h
Od. 8000.0km(２代目)
今月の走行距離 457.22km
[polar先生のお言葉]
HRAve.141 HRMax.157
消費カロリー 574cal(脂肪燃焼割合40％)