まふぇとん理論９６周目

昨日と今日は、心拍数が135～140の間に収まるようにCD90前後でペダルを回しました。
今まで130前後を目標としていたのですが、心拍数がたった5～10上がるだけでかなり『しんどい』ように感じます。
ポラール先生によると脂肪燃焼割合は50％となっていますので脂肪が効率よく燃えてしかもちょっと頑張った疲労感があります。

[走行DATA]
Dist 25.35km
Ave 23.8km/h
Max 28.2km/h
Od. 8251.3km(魔丼)
今月の走行距離 219.22km
今年の走行距離 799.56㎞
[polar先生のお言葉]
HRAve.129 HRMax.142
消費カロリー 516cal(脂肪燃焼割合50％)