五ヵ池ピクニックロードでプチ坂練

今日は、某イベントに向けてよく似た感じの五ヵ池ピクニックロードを走ってきました。
山環を東に走って武庫川ＣＲに入って北上、仁川の住宅街を抜けます。
某イベントを想定し、まず、３往復し、その後３０分ほど休憩して２往復しました。
最初の３往復は今までよりも楽に走れました。
昨日の夜と今朝摂取した秘密のサプリの効果かもしれません。
しかし、休憩後の２往復は、乳酸が溜まって全然脚が回りませんでした。
もう少し休憩すれば回復するのか、もう少し分担周回数を増やした方が良いのか、(-_-;ウーン。

お昼からは、チェーン、チェーンリング、スプロケットを綺麗にし、タイヤをレース用に交換しました。

[走行DATA]
Dist 46.20km
Ave 20.6km/h
Max 48.4km/h
Od. 10097.60km(魔丼)
今月の走行距離 70.10km
今年の走行距離 2784.70㎞
[polar先生のお言葉]
HRAve.148 HRMax.178
消費カロリー 1481cal(脂肪燃焼割合30％)