ダイエットも終盤になりましたので、最後は運動で痩せたいと思っています。
ダイエットをやったことのない人の勘違いが、運動すれば痩せると思っている人です。
他の人から痩せるために運動を始めるという人がいると、必ず思うことがあります。
「絶対、無理。痩せたいのであれば、下手な運動に手を出さないこと」
ある時期スポーツクラブに毎日通い、結構ハードにトレーニングした時があります。
その経験からすると、スポーツクラブくらいの甘い運動だと、毎日２時間以上トレーニングしないと
かえって逆効果になって太るということです。
何故かというと、お腹がすくからです。
「今日は、運動して腹減ったから、ビールでも飲んで思いっきり食べるぞー」
なんて考えたら、絶対痩せません。
軽い運動は、健康にはすごくいいですが、ダイエットには向きません。
そんな考えの僕が最後は運動して痩せようと思ったのは、このままダイエットを続けても、つまらないからです。
食べるものを減らして、酒をやめれば痩せるのは当たり前のことです。
当たり前のことだけやっていては、感動がありません。
酒をやめて、一か月だけとことん運動をやってみようと思いました。
その運動とは、スクワットです。
９㎏のシャフトを持って、スクワットです。
昨日は、二日目で9㎏を70回挙げて3セットやったので、計210回です。
今日は、朝9㎏を80回挙げてきました。
今後回数をもっと、もっと増やしていきます。