ダイエットをしていたので、スクワットを筋トレではなく、ダイエットに取り入れてみました。
8月6日から９㎏のバーベルシャフトを背負って行いました。
8/6 220回
8/7 210回
8/8 80回
8/9 160回
8/10 400回
8/11 410回
8/12 260回
8/13 270回
8/14 310回
8/15 580回
8/16 10㎏ 390回
他の筋トレをせずに、スクワットだけしましたが、ダイエットには少しは効果があったように思えます。
今日から少しづつウエイトを増やして、回数を減らしていきます。
他の筋トレも再開します。