ブログを再開します
前回のブログ投稿から、早いもので2年も経っているんですね。 前回投稿から今までの間に色々...
うつヌケ最初の一歩〜人生好転につながること
ブログ再開初日ですので、私のうつヌケの第一歩の話をさせてください。 うつヌケ前、私の頭の中にはいつも負の思考や感情が自然と湧いていました。負と私が言っているのは、悲観や不安、嫌悪...
うつヌケ最初の一歩〜気付いたあとは？
さて、”負の思考が湧いてきたことに気付けるようになった”その後ですが、 観察瞑想をいくつか試した中でその頃の私には...
うつヌケ〜観察のその次に
さて前回までで、 集中瞑想で心を今ここにいるようにして 感覚に意識を向けることで、勝手な思考をしにくくして休ませる そうすると、心が鎮まって少し余裕ができ始めて（少しでも...
うつに戻らないために＋人生を好転させるために〜コーチング、セルフイメージ改善
前回までの対応を繰り返して練習して脳の新しい習慣を訓練することで、負の思考や感情に囚われて落ちていくことは大幅に減りました。 しかし、負の思考や感情が出やすかったり、考えや発想が...
マイナスからでも人生を好転させるために〜セルフイメージの改善
こんばんは〜 前回、書いたように人の人生を変えるのには、人によっては一番下の土台である”セルフ...
コーチング＋マインドフルネスで変わったこと その１
前回から少し間が空いてしまいました。 実は、先週末に何もない歩道で毛躓いて大ゴケしました。 顔の左がヤスリ掛け状態(^^;)...
コーチング＋マインドフルネスで変わったこと その２
前回の続きのようになりますが コーチングとマインドフルネスの勉強と実践の中で身につき始めたことがあります それは、 刺激と反応の間に隙間を作る ということです それまでは...
良いお年をお迎えください
今年一年、思い返せば多くの人に支えられ背中を押してもらいました。 感謝してもしきれません。 ありがとうございました。 そしてそういう人たちが周りにいてくれる奇跡にも感謝です。...
自分らしく生きましょう
後悔のない、自分らしい人生を手に入れませんか？
