ビタミンＤには 抗がん作用もあるし
脳の認知機能を高め 筋力も付け
さらに 回復する力もあるとのことで
まじめにテレビを見ています。
14:00 たけしの健康エンターテインメント!みんなの家庭の医学 
【名医が教える最新!老化ストップ法】
◇認知症と筋肉の衰えをストップする(秘)栄養素!?
◇血糖値の上昇を防ぐ高血糖ストップ遺伝子!?お猿さんとお相撲さんのヒミツ!
鮭のビタミンＤは 干しシイタケの 〇〇倍
鮭は 毎日食べるべし
窓の外には 鮭を干しておこう
鮭を食べ続けている人は
血中ビタミンＤ濃度は みな理想的
鮭のふりかけ
皮煎餅
ハラスと中骨もむだなく甘露煮(圧力鍋）
鮭の卵 イクラは最高にＤが豊富（醤油漬け）
必ず 皮も残さず食べる
皮と身の間にＤがいっぱいあるんだよ
高血糖ストップ遺伝子とは
誰でも持っているものなので
高血糖ストップさせ 血管の老化防止も可能
サーチュイン遺伝子
持っていても 働いている人と 働いていない人がいる
どうやれば スイッチオンにできるか
オンになれば血管内の糖を 取り込んでくれる
相撲の世界
(今回のモデルは大学の相撲部）
早食い 大食い
血糖値は？
みな合格だったけれど
ひとり
監督だけが不合格
普段の食生活
日々の食事の仕方が大切
監督を含め部員はみな 朝食はたべないけれど
監督は仕事しながら 甘いお菓子をぼりぼり食べる
みな お昼ご飯に炭水化物をたっぷりとった後
デザートだと言って 食後は チョコレートとかアイスクリーム
とても幸せそうで 良く太れるらしい
(食後すぐに おやつを食べて 後の間食は無し）
午後二時半 相撲の練習が始まる
二時間たっぷり汗をかく
夜はみんなで夕飯 ｐｍ７：００大盛りご飯にから揚げにスパ
夕食後は 仲よく風呂
監督だけ 遅い夕飯 ｐｍ１１：００ コンビニ弁当
食事のタイミングこそ
サーチュイン遺伝子の活性化に関係あり
食事をとっていない絶食時間の長さ
長いと 遺伝子が体を心配して自然と活性化してくる
誰にでもできる方法は
夕食の時間を早め（1時間でもよい）にすることで
サーチュイン遺伝子が活性化する
さらなる働きとは
癌細胞にビタミンＤを投与すると
癌細胞が死滅していくのでありますが
人体に作用させるには まだまだ時間がかかるとのことです・・・
スンコ：
エディス・コルベット - ヤギ・ガール
（suonko経由で）
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