公の施設なので

腰がいたいので、

痛くて眠ることもできないので、

病院に行ったらレントゲンとられ

ほらここが少しせまいでしょ！

軽いヘルニアだね。って。


姿勢を常に正しくする。
腰のまわりの筋肉をキタエル。


これで行こうと思います。



で結局。



いつも行ってるフットサル体育館の二階のスポーツジムに行ってみることにしました。


ここは公的な施設なので

入会金なし、一回300円、二時間制。以上。安い！

昔母ちゃんに高校の頃、サッカー部のみんなは部活５にジムにかよってるよ！って行ったら、


はあ！毎日朝夜走りなさいよ！って言われた。それもできない人はこういうのも意味ないのよ！こういうのはね、お金が余ってるひとがいくところなのよ！

同じことを一年前に嫁さんに言った。毎日はしれよ！って。



。。。さっきちゃんとあやまりました。でもまあここなら300円だし。




はじめて、トレーニングマシンをつかった。床で筋トレしかしたことなかったので、

マシーーンに触れることだけでウキウキしてしまいました！

そして何よりいいとおもったのは、
同じようにモチベーションの高い人たちが近くにいること。これはでかい。

あと、ちゃんと指導してくれるトレーナーがいる。


ということで、しばらく時間作って通って鍛え直し、腰痛とフットサルにつなげようと思います。


そして帰りに
今度は図書館で本を借りました。

久しぶりに図書館で読者！

そしたら気持ちよくなって

睡眠読者。高校を思い出しました笑

あれなんなんでしょうかね。
集中して眠れました笑

そんなこんなですが、

ギズモカフェ！

今日も17時～26時まで一般営業中です♪