祝♪あれこれ

先週書いてなかったけど、
日曜の朝はちゃんと走ってますよ。

先週は強風、しかも向かい風で、
そーとーいらぬ筋肉を使った。

こういう場合むきになって立向かう習性ゆえ、
いい年して“ウォ～！負けるもんか負けるもんかっ！”と
大声を出して猛烈ダッシュ。
体を小さく、姿勢は低くして、頭から風にむかって突撃。
しかも往復で約５マイル。
あ～長かった～！！

帰ってからジャグってから風呂にも入り、
筋肉の疲労を取るアロマでマッサージ。
ストレッチも入念にやった。

それでも腰周りと太もも前面に
少しだけ筋肉痛が残りました。

でもね！このおかげなのか、今までの効果なのか、
はたまた最近食欲がないからなのか？
太ももが目に見えて細くなってるんだよ！！

そしてオシリも間違いなくずいぶん引き締まったね。

祝いじゃ、祝いじゃ♪


今日はちょっと時間も距離も短めで
往復で３マイルぐらいかな。

で、後半はちょっと短めのダッシュを入れてみたり
（先週みたいにモーレツなことはしない）
サイドステップを入れてみたりと、
距離より筋肉作り。

しばらくこんな風にあれこれやってるうちに
距離は自然とのびてくるかなと思っております・・。

そして今日帰ってから体重計に乗ったら！！

またグーンと減っておりまして☆

ようやくアメリカに来たときぐらいの体重に戻りました♪
キャー♪オメデト～、アリガト～♪

って、この体重、当時は人生最大体重だったんだよね・・。
（妊娠中は除く）
ということはこれでようやく振り出しに戻ったようなもの
なんだけど、まぁいいじゃん。そんなに欲張らなくても。
あと２キロだけ減ればベストでしょう♪

あー長かった～
減りだしてから１年半、８キロですよ。

今はこうやって走り出したので
今後は健康的に確実にいけるでしょう♪

走る距離と減る体重と育つ筋肉、
どれもみんな楽しみだわ。

長く♪

ヤッホー♪

今朝の走る会は一気に距離を伸ばし、
１マイル、１マイル、約１．５マイル、
歩き１.５マイル。

３．５マイル＝５．６キロ走ったことになる。

距離は伸びたけど年末のヘルメス状態には
まだ至らない。

きっと来週か再来週にはまた軽々と走れるだろうと
毎週日曜日が楽しみでのぅ～。
そうなったらきっと週一回じゃ物足りない、
ってことになるのかも☆

帰ったらさっそく筋肉痛で腰まわりが痛いので
今日はゆっくりジャグジーに入って
筋肉痛を和らげるアロマをブレンドした
特製風呂につかり、軽くストレッチして
ついでにボディーローションなどでお肌もお手入れ♪

贅沢じゃ。

午後はボウズに付き合って公園に行き、
外で風にふかれちゃいましたが
体はポカポカ。

そして一日が長い！！

健康な体を作って人生も長く、ね♪

振り出しに戻る？！

今年に入ってから２回、走ってきました♪

でも先週は年明け初めてだったので
まるで振り出しに戻ったかのように
全然前に進まなかったよ。オヨヨ～。

今週は筋肉痛にはならなかったものの
少し距離を伸ばそう！という密かな（ささやかな？）野望も、
おしゃべりの方に花が咲いて結局２マイル程度。

この調子じゃせっかくの日曜の朝ももったいないし
ホノルルも全然近づかないので
来週こそはちょっと距離を延ばしてみよう！

で、もしかしたら５月に
コロナドブリッジを走る会があるらしいので
出ちゃうかも♪
距離は短くても坂、急だったような・・・？

でも気持ち良さそうだなー♪

さて今年のサマータイムの開始は３月１４日。

それまでのあと６回を一区切りとして
颯爽と走りますわよ♪

次回はカメラを忘れずに持っていって
爽やかなサンディエゴの朝を撮ってこようっと。

第４回 気分を変えて

夜中の大雨も朝にはすっかりやんだので
大喜びで走りに行って来ました☆

でも先週走ってないし
この３日間ボウズの病人食に付き合ったとはいえ
ほとんど動いてないから
お腹周りがちょっとプルンプルンした感じ？！

今日は気分を変えて逆方面に向かって走ってみましたが
すぐ行き止まりっぽかったので
歩きも含めて１マイル程度、かな。

でもオマケで縄跳びやっちゃった♪

脚よりも首から肩にかけての筋肉を
こんなに使うなんて驚き！！

昨日までとことん雨が降っていたから
今日はジャグジーに入れない。
（土日は掃除しないみたい）

明日はきっと筋肉痛より肩こり、かも？

第3回 ヘルメスのごとく！

前日の土曜日にまとまった雨が降ったサンディエゴ。
一部山のほうでは雪が降ったってーぐらいだから
そこそこ冷えて、例年より1ヶ月遅れでヒーターをつけ始めました。

でも日曜の朝は晴れ。
二日も続けて降ったりしないのよ。

今週はサンクスギビングのお休みで
家にこもりっぱなし、座りっぱなしだったから
つらいだろうなぁと思ってたんだけど
さにあらず。

今まで走るたびに足の重さを感じ、
太い足を引っ張り上げる筋肉の働きを感じていたのに
今回はそれが感じられないほどスムーズに足が回転してました。
素晴らしきかな、この成長力、回復力。
きっとあと何年か後には週１回でこれほど回復しなかっただろうな
と思うと、ギリギリ間に合った！と思う安堵感が・・・。

皆も走って、来年のホノルルで合流しようよ！

まだ走るというより飛び跳ねてる感じがするけど、
ようやく走る感覚を思い出したような気分。

そう考えると昔は翼の生えた靴を履いたヘルメスのごとく
苦もなく走っていたのだなぁ・・・・と
ちょっと誇らしく思えてきた。イヒッ
また飛ぶように走れるようになるまで続けるのだ～☆

とはいっても距離は１．５マイル行って休み、
帰りは歩きながらおしゃべりして
途中から１マイルぐらいノンビリ。
あわせて２．５マイルぐらいかな。

かつては一人でビューッと必死に行くだけだったから
こんな風にノンビリおしゃべりして楽しい走りって
初めてのことで新鮮。

一人じゃ絶対始められなかったよねー。

一緒に始めてくれた人たちに感謝です♪